Eller: hur jag ska bli en så bra löpare som möjligt på 2 månader...
Mål:
Stockholm Marathon 2 juni
Prestationsmål:
Det är helt hopplöst för mig att sätta några tidsmål nu med tanke på min sparsamma träningsmängd när det gäller löpning. Grundmålet är att överhuvudtaget orka springa 42 km och att kunna lägga upp loppet på ett bra sätt. Skulle det gå i hyfsat tempo är det en bonus. Skulle jag kunna hålla mig i närheten av femminuters-tempo är jag i himmelriket!
;-)
Egentligt mål:
Att springa mer, längre, snabbare och bättre än någonsin och därmed förhoppningsvis även bli en bättre skidåkare...=)
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2012/03/operation-quick-f...
Javisst; Lund får en ny, renodlad skidklubb i (v)år! Allt pappersarbete är inte klart än men snart blir "Ski Team Skåne" officiellt en skidklubb. Klubben kommer att anordna träningspass av olika slag och på alla nivåer, Vasaloppsresor och läger och en massa annat roligt. Lund kommer vara klubbens bas och utgångspunkt för träningspassen. Jättekul och spännande och jag tror att det kommer bli kanon på alla sätt och vis! =)
Vi var ett gäng som "tjuvstartade" lite igår och körde ett första gemensamt pass för säsongen...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2012/03/ski-team-skane-lu...
Efter en hektiskt helg med lite träning och mycket annat har jag tusen saker jag vill skriva om här. Men jag satsar på att vara lite pedagogiskt strukturerad och börja i en ände och beta av allt jag vill ha sagt lite mer systematiskt för en gångs skull....;-)
Jag har fått flera frågor kring rullskidutrustning och tänkte därför börja med att försöka svara på några av dem i det här inlägget. (Jag håller mig till utrustning för klassisk åkning till att börja med...) Jag är inte på något sätt någon rullskidspecialist så ni får ta det jag skriver med en nypa salt och gärna fråga om det är något som är oklart!
(Ni som har tänkt shoppa skidutrustning i vår får inte missa erbjudandet på min blogg!)
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2012/03/kopa-rullskidor.html
Det verkar som att våren kommit på allvar till Lund. Den här veckan har det varit soligt och härligt friskt vårväder. Jag älskar våren! (Bara för att jag skriver det här kommer det säkert snöa i morgon...) Det är så skönt att det börjar vara ljust längre på kvällarna. Och det är fantastiskt skönt att äntligen ha kommit igång med löpningen. Mitt löfte om mer fokus på löpning har fått önskad effekt så här långt. Hittills har jag avverkat 3,3 mil den här veckan....
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2012/03/var-lopning-och-m...
Idag klockan 6.00 gick jag upp och tog på mig löpkläderna. En yrvaken och förvånad Gösta tittade på mig när jag tog fram kopplet och undrade vad i all sin dar vi skulle hitta på så här tidigt på morgonen. (Vi är ungefär lika morgonpigga i vanliga fall han och jag.) Men idag börjar ju som utlovat mitt nya löparliv. Eftersom jag skulle vara i Malmö hela dan idag var det jag som fick morgonpromenads-lotten medan Gustaf får gå ut på lunchpromenaden. Planen var att försöka vara lite multisimultan och kombinera morgonjogg med Gösta-promenad. Resultatet?
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2012/03/morgonjogg-med-go...
Bloggen heter ju "Fia mot nya mål" just för att målen hela tiden ändras och uppdateras. Mitt mål när jag började skriva i höstas var att vara topp 100 bland damerna i årets Vasalopp och att ta prestationsmedaljen för damer. Men framförallt var det att trappa upp träningen ett rejält snäpp och se hur det skulle gå. Det gick ju faktiskt ganska bra och nu är det dax att fundera över nya mål!
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2012/03/fia-mot-nya-mal.html
Ja! Det har vänt! Träningssuget är tillbaka. Ett par dagar med ofrivilligt träningsuppehåll pga jobb och diverse inplanerade sociala aktiviteter (däribland Gustafs födelsedag) fick latmasken att skrumpna bort och träningssuget att växa till sig. I går hade jag lovat Gustaf att följa med på afterwork. Egentligen ville jag helst av allt sticka ut och springa en långrunda efter jobbet men jag "hade ju sagt att jag skulle följa med" och bord var bokat på Rådhuskällaren i Malmö och jag fick snällt rikta in mig i ledet. Vad är en härlig långtur en solig fredagkväll i Lund mot "filéfrossa" (det hette så!) med ett gäng civilingenjörer på Rådhuskällaren i Malmö? Mycket oxfilé och rödvin senare kändes det lite bättre i alla fall.
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2012/03/varfor-slappa-nar...
Ja, ungefär så har det känts efter Vasaloppet. Suget efter träning har varit noll. Gustaf har varit förkyld och jag har intalat mig själv att jag kommer bli sjuk om jag tränar. Latmasken har intagit mig! I måndags rastade jag den genom att springa en mil i hyfsat tempo på Hardebergabanan här i Lund. Det går uppför ut och var såklart motvind hem bara för att latmasken skulle få nått att bita i.
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2012/03/varfor-trana-nar...
Det här har varit den lugnaste veckan träningsmässigt på länge. Jag har varit otroligt trött efter Vasaloppet. I tisdags var jag och Gustaf halvt ofrivilligt en sväng på gymmet. De har en tävling nu i vår; "Actic Olympiaden", med en deltävling varje månad. Den som vunnit flest av de fem deltävlingarna får en Ipad. Gustaf vann första tävlingen som var SkiErg. (Så långt som möjligt på 10 min.) och vi hade fått dispens att köra tävlingen nu i tisdags istället för veckan innan. (Som ju var efter Tjejvasan och innan Vasaloppet.)
Tävlingen den här gången var "Jägarstolen".
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2012/03/lugn-vecka.html
Igår fick jag ett mail från Martin Ekwall på LEDsmi med några foton han tagit på mig under Vasaloppet. Martin är en riktigt trevlig kille när han inte går omkring och bländar folk med sin superstarka pannlampa! ;-) Dessutom är han en duktig fotograf.
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2012/03/vasaloppsfoton-f...
Innan jag lämnar skidåkningen på snö bakom mig för den här gången tänkte jag försöka mig på att göra en liten summering och sammanfattning av skidsäsongen. Om inte annat för att få lite slutsatser och lärdomar på pränt att kunna gå tillbaka till vid behov.
Det känns faktiskt lite konstigt att skidåkningen redan är förbi. Men om man ska ta fasta på uttrycket "man ska sluta när det är som roligast" så är ju allt helt i sin ordning! =)
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2012/03/skidsasongen-201...
På kvällen innan Vasaloppet spelade jag lite önskemusik på Iphonen för Håkan och gänget som vallade. Allt från Twisted Sisters till Frälsningsarméns "Pärleporten" spelades. Och självklart "Just idag är jag stark" med allsång på frasen:
"Jag har väntat så länge på just denna dag. Och det är skönt att den äntligen kommer!"
Fast det var inte precis så det kändes på morgonen när vi gick upp halv tre på natten, packade ihop våra grejjer och gick bort till byggnaden där frukosten började serveras klockan tre. Jag var som väntat inte så hungrig men lyckades tvinga ner lite gröt och ett par mackor. Vi hade förberett reservfrukost för bussresan kvällen innan och jag åt en risifrutti och en PreSport på bussen.
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2012/03/vasaloppet-2012-...
Ja, för jag är väl inte den mest stabila utför och det kommer gå fort i morgon! Som det ser ut idag blir det riktigt snabbt före i klass med förra helgen och det passar mig alldeles utmärkt. Så länge jag står på benen i utförslöporna vill säga...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2012/03/se-upp-for-numme...
Efter en tidig morgon och en lång dag i bussen är vi på plats i Mora och har gjort oss hemmastadda i bröllopssviten i gula villan på Hotell Kung Gösta. (Det är inte riktigt lika romantiskt som det låter. Jag delar dubbelsängen med Lennart, Gustaf sover på en luftmadrass på golvet och i rummet finns även tre andra björnstorpare. ) Mysigt så det förslår!
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2012/03/pa-plats-i-broll...
