Helgen inleddes i fredags eftermiddag med ett härligt pass på gymmet. Det kändes bra att gå iväg till gymmet och det blev inte sämre när man möttes i entrén av en uppdukad liten afterwork-buffé bestående av japanmix, frukt och tranbärssaft med lime. Trevligt! Jag kände mig stark och pigg och ökade på vikten i de flesta övningarna. Kul att känna att träningen börjar ge resultat.
Väl hemma igen lagade vi en thaigryta som vi avnjöt tillsammans med en god öl. Mmm..Efter det festade vi till det och drack ett gott vin med det inte så lockande namnet "Basilisk". (Kanske för att jag tänker på "basilusk".)
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2011/10/en-helg-i-min-sm...
Hujedamej. I onsdags morse hade jag träningsvärk så jag knappt kunde röra mig igen och den hänger fortfarande i. Stavlöpningen i tisdags satte sina spår som väntat. Hade det inte varit för att Gustaf skulle hålla i passet hade jag nog inte kommit iväg till St. Hans i det ruggiga vädret, men väl där kändes det för jäkla bra att man var där! Stavlöpningspassen är verkligen kanon på alla sätt och vis. Kanonjobbiga. Kanonruggiga. Kanonbra!
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2011/10/grym-traningsvar...
I morse kände jag mig redo att göra ett försök på en liten löptur. Jag bestämde mig för att springa innan frukost, fast en betydligt kortare runda än jag brukar. 5 km kändes som en lagom kom i gång-jogg för att se så att allt kändes ok igen. Sprang till botaniska och höll mig där. Ett varv är typ 1 km och det kändes bra att inte kuta iväg så långt utan att kunna avsluta och springa hem igen om det skulle kännas förjävligt...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2011/10/morgonjogg-och-s...
Eller snarare en kass "brist på tränings"-vecka. Det blev fyra hela dagar utan träning och två kassa pass som jag kanske borde stått över men ändå möslade mig ut på. Passet idag var ett sånt pass. Solen sken och det var en alldeles perfekt höstdag för en rullskidtur. Det gick helt enkelt inte att låta bli!
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2011/10/en-kass-tranings...
Efter ytterligare en trött och krasslig dag utan träning har jag idag tröstanmält mig till en tävling. "Born to Run" har lyckats bygga upp ett riktigt löpsug hos mig. Det är perfekt eftersom löpning är en av de saker jag behöver och vill bli flitigare med. Så för att ta vara på det här nyvunna sugen och få något roligare än min kassa hals att tänka på, anmälde jag mig idag lite halvt spontant till Stockholm Marathon...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2011/10/stockholm-marath...
Jag har mått dåligt i stort sett hela dan idag och varit trött och seg. Hade lite ont i halsen i morse men inte så farligt. Men rullskidpasset med klubben var i farozonen och jag bestämde mig för att satsa på att köra ett mer teknikfokuserat, lugnt pass om det kändes ok på eftermiddagen. Åt min pre-träningsgröt i vanlig ordning, sket i att känna efter mer och stack iväg till träningen. (Fast när regnet vräkte ner efter det att jag ätit min gröt var jag väldigt sugen på att stanna hemma i soffan. Tur att Gustaf var inställd på att sticka iväg trots vädret.)
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2011/10/klubbpass-mot-al...
Sitter inbäddad i en filt i soffan med laptopen i knäet. Det är mörkt, regnet öser ner och jag är helt slut. Jag var lika trött i går efter att ha spenderat dagen i en bil och på fotojobb i Gislaved men Gustaf var lite piggare och lurade med mig på ett sent pass på gymmet. Det gick ganska bra, men jag var väldigt trött och ville egentligen helst lägga mig och sova på stretchmattorna. Vi värmde upp med lite tok-rodd...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2011/10/seg-start-pa-vec...
I morse låg dimman tjock över åkrarna utanför Lund. Kallt som tusan var det också, men solen fanns där och bara väntade på att få bryta igenom och vi såg fram emot en BIF-rull i fint väder. Förra året låg dimman kvar långt in på förmiddagen och det var svårt att orientera sig på banan men i år lättade det innan start.
Efter att ha hjälpt till att sätta upp start- och målflaggorna började vi göra oss redo för start. Startfältet bestod bla. av favorittippade Tobias Westman, Marcus Thormé och "konditionskonnäsören" Erik Wickström (som för övrigt hade en intern fajt med Rickard Bergengren och Casco-Mackan...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2011/10/bif-rullen-2011....
Yihaa! Redan om mindre än en månad blir det skidåkning på snö! Och inte i en betongtunnel den här gången. Fixaren Håkan har bokat en stuga i Bruksvallarna lagom till längdskidåkningspremiären i samband med Bruksvallsloppet och vi åker dit för att inspireras och få en chans att se en glimt av våra svenska elitskidåkare. Och för att åka skidor såklart. Det ska bli riktigt roligt!
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2011/10/bruksvallarna-i-...
I måndags var det riktigt trist väder och jag och Gustaf bestämde oss för att skippa klubbpasset och köra ett inomhuspass på gymmet istället. Vi värmde upp med lite rodd innan vi gick vidare med styrketräningen. Vad kul det var att ro! Fick till draget bättre än vad jag kommer ihåg från sist jag körde (säkert mer än ett år sen) och kunde köra på ganska fort. Kan nog vara ett bra komplement i höst/vinter...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2011/10/intervaller-tekn...
Igår var det dax för tävlingen jag sett fram emot; Höstrullen som går på banvallen mellan Ulricehamn och Borås. 42 km flack stakning och äntligen skulle jag få lite motstånd i D21! Men icke; varken Majken Johansson Henaes eller Josefin Fhärm dök upp så det var bara att ladda om igen och förbereda sig på gubbjakt som vanligt...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2011/10/hostrullen-2011....
Fasiken också. Sov en timme på soffan i eftermiddags och har känningar i halsen.
BORT FÖRKYLNING BORT!
Jag har en tävling att köra och har inte tid med dig nu.
Passar på att ge ett litet matlagningstips för pastasugna skidåkare med barnasinnet i behåll inför helgen...=)
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2011/10/aj-aj-aj.html
Äntligen morgonlöpning! Eller ja...löpning och löpning. Snarare en mysjogg skulle man väl kunna säga. Fast mer segt än mysigt egentligen. Jag var riktigt höstburrig när jag gick upp på morgonen och när Gustaf kom in efter en kort morgonjogg hade han både mössa och vantar på. Eftersom planen var att ta det riktigt lugnt följde jag hans exempel och ekiperade mig på samma vis...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2011/10/forsta-loppasset...
Jag skulle ljuga om jag sa att kände mig pigg och stark på måndagens klubbpass. Det var nog snarare ett av de tröttaste och segaste passen jag genomfört...Så här i efterhand var det kanske inte så smart att spänna på sig 3:orna med tanke på helgen och att jag redan hade ont i kroppen. Men 3:or blev det. Och tungt var det!
Men jag tog mig upp för den där långa, sega backen som jag egentligen gillar rätt bra. Det blev två gånger av varje teknik utom frånskjut och med lite småfusk på sista diagonalåkningen...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2011/10/sliten-men-tuff....
Föregående vecka tränade jag över 15 timmar. Det har aldrig hänt förut! Jag har för mig att jag läst någonstans att det är vad Jörgen Brink tränar under en lugn vilovecka, men jag är rätt nöjd trots allt. =) Jag har trappat upp träningen långsamt de senaste åren och tycker att jag har lyckats variera träningen bra och hålla hög kvalitet på de flesta passen den senaste tiden. Jag har lyckats hålla mig skadefri och frisk och blir bara mer och mer motiverad och träningssugen! =)
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2011/10/ny-rekordvecka.html
Nu kan jag äntligen avslöja en rolig nyhet! Det är nämligen inte alls Gustaf, Rickard, Håkan och jag som varit och åkt i tunneln utan det nystartade "Ski Team Skåne". Ski Team Skåne har alltså äntligen tagit sina första stapplande tag på snö tillsammans på vägen mot evig lycka och framgång. ;-)
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.com/2011/10/ski-team-skane-k...
