Sedan vi la om kosten så har proteinpulvret fått stå på hyllan... Dock så har jag själv märkt det och fått påpekat det ett antal gånger att träningsmängd vs matintag inte riktigt synkat och att jag högst troligt förbrukat muskelmassa i samband med konditionsträning (mycket på gränsen till anaerob träning). Skulle givetvis kunna käka mer av rätt saker men är av naturen lite.... lat.
Så, sedan i förra veckan har jag börjat använda pulver igen. 0,5-1 dl (beroende på träningsintensitet) Whey-80 Naturell direkt efter träning.
Inte gott, men snabbt. Enda skillnaden jag märkt än så länge är att nivån på träningsvärk till synes/kännes har varit mildare än vanligt...
Fortsättning kanske följer
