Maria von Schmalensée

Bloggarkiv januari 2011

v. 4

Skitvecka - fick mer och mer ont i rumpan och är nu faktiskt riktigt oroad (känns som om någon injicerat mjölksyra djupt in i rumpan och är lite "mensmatt" i benet, känns även i vila och på natten...). Har även lätt känning hö sida... Är väl troligtvis piriformis som bråkar... Str... Läs mer...


v. 3

Bra mellanvecka med både kvalitet och mängd (9,5h), ok variation men har kört core lite för lite... Vilade "lagom" inför GIH-testerna och hade en bra helg - fick äntligen till ett långpass med Alex - så himla trevligt med pratigt sällskap! Känner fortfarande lite vä rumpa, om jag sk... Läs mer...


v. 2

Bra rätt tuff mängdvecka, 10,5h med fyra intensiva pass. Fortfarande hängig i början av veckan, bättre senare men är inte totalfrisk (snorig, lättlätt huvudvärk..). I början av veckan hade jag lite negativa tankar för första gången på länge, kände mig helt ur form trots lugn vec... Läs mer...


Plötsligt känns jag otränad...

Shit vad snabbt det kan gå å plötsligt känna sig i asdålig form... Har varit lite sliten och hängig några dagar efter en toppenträningsvecka förra veckan, och så känner jag plötsligt mig seg, långsam och otränad... Troligen har det bara att göra med att jag inte är helt frisk Läs mer...


v. 1

Riktigt lugn vecka (4,30h), det behövdes. Jag kände mig sliten nästan hela veckan och lite halvrisig så jag tog det ännu lugnare än planerat, känner mig faktiskt lite duktig att jag tagit det lugnt... Tror även att det är vettigt att återhämta sig nästan fullt ibland, nu 6v sedan jag ... Läs mer...


v. 52

Perfekt mängdvecka 12,5h med en del riktigt lugna återhämtningspass på cykel. Bra skonsam träning, inga problem orka mängsmässigt. Allt känns bra! Nu följer en lugn vecka med en hel del vila och lite kvalitet =) Läs mer...


Sammanfattning 2010 och mål 2011

Jag ska väl oxå ge mig på en sammanfattning av 2010 som faktiskt träningsmässigt blev mitt bästa år hittils! Inför året hade jag följande målsättning (kommentar efter): - Träna minst 1h/dag i snitt - Klarade med 10h marginal.. - Bli skadefri. -Japp! - Minska vikt till 65kg (s... Läs mer...