Maria von Schmalensée

Bloggarkiv 2010

v. 51

Bra "mellanvecka", 8h. Länge sedan jag hade tre vilodagar samma vecka, men det passade fint dagarna innan jul.. Har haft en hysterisk julgodisvecka, har kört enligt filosofin "om jag äter upp allt fort så är det borta sen så jag kan bli nyttig igen..". Tillåter mig att gotta fram till ny... Läs mer...


v. 50

Riktigt bra mängdvecka - 12h med några intensiva pass. Var överraskande sliten efter förra veckan, de lugna dagarna gav fin mental vila men kvalitetspassen slet nog mer än jag trodde.. I onsdags på Mila by night var jag helseg trots en del vila. Senare i veckan kändes det bättre och bä... Läs mer...


v. 49

Kvalitetsvecka med mycket vila (5,5h), kändes skumt att "vila" flera dagar men jag behövde det, var lite sliten efter förra veckan. Testrundan på torsdagen gick rätt tungt men är nöjd att jag orkade kämpa och hålla fart ändå, verkligen mentalt stärkande pass!! Vaknade med hälsmärta... Läs mer...


v. 48

Riktigt bra genomförd mängdvecka - 11,5h med bra variation och fyra pass över 90 min. Hade inga problem alls att klara mängden, om man går upp tidigt hinner man träna rätt mycket... ;) Idag något sliten i benen men mår prima och häl/hälsenor mår toppen. Nu följer en lyxig "lugn" ve... Läs mer...


v. 47

Inte speciellt nöjd med veckan - planerad som mellanvecka men då jag var halvförkyld och var på "kurs" i helgen blev det bara ett riktigt bra pass. Sprintbanan på lördagen var trevlig men kanske var det inte jätteklokt att stressa ut i kyla och blåst då jag inte kände mig helt prima... ... Läs mer...


v. 46

Bra träningsvecka, 10h, bra variation och det mesta "riktig" träning (räknar powerwalk som oriktig träning..). Tog det lite lugnt inför Milabynight på onsdagen (förkylningskänsla må-ons..) och det gav väntad effekt - riktigt pigg och det var askul, hängde med småbrudarna finfint! Fö... Läs mer...


v. 45

Sista snällveckan... Det blev en ok snällvecka (5h..) med ett riktigt tufft pass - testrundan vid Enebyberg - astrevlig reflexrunda, var jättepigg och sprang med självförtroende.. 30,50 känns som ett bra riktvärde att förbättra (underlaget var rätt risigt..). På söndagen på GolenRin... Läs mer...


v. 44

En helt ok träningsvecka med bra variation och hygglig mängd, 9h (90 min core och 90 min powerwalk..). Egentligen kanske jag borde ta det lugnt några veckor nu innan den "riktiga" träningen ska köra igång men jag är så himla träningssugen (och har ju redan haft några lugna veckor..)! R... Läs mer...


v. 43

Värsta glidarveckan är slut.. Ingen tuff träning alls och tre medeldistanstävlingar = grym löpform.. Men jag tycker faktiskt bättre om tuffa veckor - tycker ju om att träna..! Ol-tekniken hängde inte riktigt med i farten så jag bommade lite mer än vanligt men har haft jättekul på täv... Läs mer...


v. 42

Riktig lyxvecka; ingen riktig träning och tre tävlingar.. Var klok och vilade extra på måndagen då jag fortfarande var sliten. Har tyvärr tappat rutinen att köra core varje dag, ska försöka få det gjort.. Natt-DM blev inte vad jag tänkt mig, bra löpform men inte fokuserad och bommad... Läs mer...


v. 41

Börjar nu med veckoutvärdering.. En ok "snällvecka", 5h är det minsta jag tränat/vecka i år men det gör ju inget nu i slutet av säsongen. Tycker själv att storform borde komma nu när jag släpper ytterligare på träningen... Vä häl ok, något stel på mornarna men inte ont. Tog de... Läs mer...


Min skade-handlingsplan!

Nu när det går så bra med träning och jag mår toppen känner jag ändå ett visst behov att förbereda mig för sämre tider... Jag behöver en skade-handlingsplan! Jag tror själv att risken för överbelastningsskada minskat ordentligt senaste året sedan jag börjat träna på Sats; ja... Läs mer...


Jag har en plan...

Shit vad kul det är att träna just nu, har inte varit i så god form sen jag var 20 (ja det är ju ett tag sen..)! Vältränad = orkar ju träna ännu mer..! Nu är det rätt lätt att ta det lite lite lugnt för jag vill ju vara i kalasform på de återstående tävlingarna men senare i höst ... Läs mer...


I form!

Idag började "den riktiga vardagen" med jobb-dagis-lämna-hämta efter avklarad inskolning förra veckan. Tycker faktiskt det är rätt skönt; tycker att jag får mer tid/möjlighet/energi att ta hand om mig själv och träna då jag jobbar än då jag är föräldraledig så det känns toppen!... Läs mer...


..kommentar av gårdagens inlägg...

Alltså, jag är ju egentligen inte alls rädd att äta "dåligt/gott" några dagar under semestern och tycker väl oxå helt riktigt att man ska unna sig ibland, ser mig verkligen inte som någon hälsofreak - Är mest lite rädd att jag ska komma ur mina goda vanor som satt sig så fint under ... Läs mer...


Karaktären sätts på prov....

Är sedan igår på semester med all inclusive... Jag som hela sommaren varit inne i ett fantastiskt hälsomats-flow känner mig just nu lite stressad... Hittills har jag kunnat hålla emot hyggligt och mest ätit massa grönsaker+kött (lite aioli slank ner oxå..) men redan ikväll blev det fle... Läs mer...


Flow...

Jag har verkligen flow nu, känns som att både träning och kost går "av sig själv", ska bli intressant att se hur länge det håller! Lus tycker dock att jag är hysterisk och jag får 0 pepp från honom- jag pratade med honom om det igår, han sa att han trodde att om han peppade så skulle ... Läs mer...