Dags för service

http://www.triathlet.se/lopning/dags-for-service/

Mountainbike och Bålstyrka

http://www.triathlet.se/traning/annu-ett-mountainbik...

Motalarundan och mountainbike

http://www.triathlet.se/lopning/motalarundan-och-mou...

Openwater teknik

Lite Openwater teknik...

http://www.triathlet.se/allmant/openwater-teknik/

Cykloteket firar 1 år i Västerås och bjuder in till event

http://www.triathlet.se/cykloteket-2/cykloteket-fira...

Tröskelpass

Idag är jag ovanligt trött och seg efter eftermiddagens simning och spinning. I vanliga fall brukar onsdagens tröskelsimpass innehålla en lagom hård och relativt kort tröskelserie men inte idag.

Simpasset startade med ett insim bestående av 200 valfritt + 16 x 25 (4 teknik, 4 accelererande,4 teknik, 4 snabba). Därefter körde vi tröskelserien som bestod av 32 x 50 meter F4, där 4 personer skulle ligga och dra 8 gånger var. Resten skulle ligga tätt bakom för att få mindre motstånd.

Serien gick riktigt bra, jag kände mig någorlunda pigg i kroppen genom hela serien. Direkt efter serien var klar körde vi 100 löst följt av 3 x 400 ben, arm, sammansatt. Efter den serien var jag både trött och seg, nu var det bara spinning kvar.

Spinningpasset var jobbigt det också, huvuddelen var 3 x 5 + 5 minuter F3/F4 med varierande kadens. Efter spinningpasset var man verkligen seg och trött och den känslan verkar hänga kvar ett tag. Imorgon blir det ungefär lika mycket träning, en timme löpning (teknik) + bålstyrka följt av 2 timmar simning distans.

Löpning i Multihallen

http://www.triathlet.se/lopning/lopning-i-multihallen/

Motalarundan och mountainbike vid Fålahagen

http://www.triathlet.se/lopning/motalarundan-och-mou...

Simning, Spinning och Maq

http://www.triathlet.se/traning/simning-spinning-och...

Hårt intervallpass i löpning

Ett löppass med lite intervaller och bålstyrka

http://www.triathlet.se/lopning/hart-loppass/

Cube Agree SL till salu

http://www.triathlet.se/utrustning/cube-agree-sl-nu-...

Tröskelpass

http://www.triathlet.se/allmant/pa-vag-till-motala/

Testat nya cykelkläderna från Cykloteket

http://www.triathlet.se/allmant/testat-nya-cykelklad...

Cykel och maq styrka

http://www.triathlet.se/allmant/cykel-och-maq-styrka/

Simpass med snorkel

http://www.triathlet.se/traning/lugnt-simpass-pa-mor...

Löp intervaller på Bergsätersrundan

http://www.triathlet.se/allmant/lop-intervaller-pa-b...

Mountainbike pass i Fålahagen

http://www.triathlet.se/allmant/mountainbike-pass-i-...

Tillbaka i Motala

http://www.triathlet.se/allmant/tillbaka-i-motala-3/

Tveksam simform

http://www.triathlet.se/allmant/tveksam-simform/

Ny simutrustning från Olanderswim

http://www.triathlet.se/lopning/dagens-korta-loppass/

Olanderswim ny sponsor i min triathlonsatsning

http://www.triathlet.se/triathlon/valkommen-olander-...