Mikael Andersson

Bloggarkiv 2011

Börjar närma sig

Kanske blir en tur på den vita varan i helgen http://www.skidspar.se/dalarna/borlange/gyllbergen Måste få bort klistret från i våras bara.Och dra några drag med stålsickeln. Läs mer...


Kommit av mig

Jaha då har man lyckats kommit ur den lilla träningsrutin man var i. *Full fart i ekorrhjulet. *Kallt och löv = halt = inga rullskidor. Förhoppningsvis snö snart i alla fall. *Stängt på gymmet = Ingen stakmaskin eller kettlebells. *Till råga på allt blir det en familjetripp till G... Läs mer...


Kettlebells = Nice

Riktigt bra för oss i ekorrhjulet som inte har så mycket tid över (för långa distanspass). Körde detta pass idag, riktigt mör efteråt :-) http://www.youtube.com/watch?v=grypJo2pUek Läs mer...


Rejäl switch

Från att nästan enbart kört Maffetonesk lågpulsträning kör jag nu enbart intervaller i stakmaskinen :-) . Hoppas det gör något för min avsaknad av fart. Sitter just nu och laddar inför eftermiddagens - 5 min uppvärmning på varierande motstånd - 10 st 70/20-intervaller på motst... Läs mer...


Äntligen

fick man köra igång med stakintervaller. Kopierade Erik Wickströms pass: 5 st 1000 m-intervaller på motstånd 6 (3.38-3.38-3.38-3.40-3.39), snitt 3.39 min. 1 min vila mellan intervallerna. Rekordsnittet är på 3.37 min från mars i år. http://erikwickstrom.se/2011/06/22/skierg-interv... Läs mer...


Tidig julafton

Från: Östra, Porten PAF Skickat: den 30 augusti 2011 15:47 Till: Andersson, Mikael Ämne: SV: skierg, chins räcke Hej! Kul att du kommer med önskemålet just idag då jag på förmiddagen gjorde en beställning på en sådan. Jag fick klartecken på att köpa in en i våras men vänt... Läs mer...


Abstinens

Ser hur träden böjer sig i den hårda blåsten när jag tittar ut genom kontorsfönstret. Varmt och blåsigt = vindsurfing. Det suger rejält i surftarmen. Men man har ju målat in sig rejält i hörnet så det lär nog dröja innan en annan får ställa sig i stropparna. Måste därför län... Läs mer...


Matmisärshelg

3-rättersmiddag i fredagskväll med massor av vin och avslutande whiskey. På lördagskvällen var jag själv med ungarna vilket resulterade i kebab, pizza, godis och läsk till schlagerfestivalen. Ungarna åt inte så mycket men min avfallskvarn var igång på högsta effekt :-( Söndagen ... Läs mer...


Taiwan

Tar och testar Taiwan dieten mmm inte så dumt - Skål! https://www.webforweightloss.com/taiwan-fat-burning-secrets-of-red-wine-cheese.html Läs mer...


Mål - Tour de Francebanan

Ytterliggare en "överviktig" som tag till en rejäl utmaning för att gå ner lite :-) http://www.dt.se/nyheter/falun/1.3147289-nu-ska-overvikten-bort Läs mer...


Bra site

http://www.bodyrock.tv/ Inte bara för ögonen utan också massor av bra övningar och tips. Läs mer...


Hmmm??

Hur lär man sig att inte länsa ungarnas tallrikar när de inte orkar :-) Hur lär man sig att inte ta om när man är med jobbarpolarna på kinabuffe etc etc etc. Listan med med no no's är väldigt lång. Svårt att lära gamla hundar sitta. Livslångt projekt. Läs mer...


Träningsuppehåll

Ofrivillig vila. Kommer inte att hinna träna något på ett tag nu. Ska till Skaune under påsk. Eventuell kanske jag kommer att hinna ut på ett rullskidspass imorgonkväll. Läs mer...


Stororder beställd

Michelin, A1 AirComp Ultra Light, 700x1 Michelin, Pro³ Race, mörkblå, 622-23 Läs mer...


Hälsotest

Gjorde ett litet hälsotest innan jag körde igång med lchf: https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AlhtF6fAX0gldHpUTHZUUi1LMl83MXNKc01yVmxWOVE&hl=en Ser ju positivt ut. Har stagnerat i viktnedgången. Hoppas det kommer igång igen snart. Läs mer...


lchf

Kör igång med lchf. Iallafall måndag-fredag. Läs mer...


Vasaloppet 2012

Hej Mikael! Din betalning är nu godkänd! Kontakta oss gärna om du har några frågor. VasaloppetVasaloppets Hus :-) Läs mer...


Bra skrivet

Re: Anyone still doing the Mark Allen/Phil Maffetone low heart rate training thing? [Maxximus] [In reply to] Quote | Reply -------------------------------------------------------------------------------- Absolutely still use MAF HR...I've been using it for probably 15 years-ish. After s... Läs mer...


Motionscykeln trasig :-(

Sticker och köper Biltemas trainer imorgon. http://www.biltema.se/sv/Fritid/Cyklar/Tillbehor/Traningsstall-med-magnetmotstand/ Läs mer...


Helt omöjligt!

Att hålla ner pulsen under längdåkning. Behöver bara titta på skidorna för att få pulsen att rusa uppåt. Försöker bygga upp min aerobiska nivå och åka mer ekonomiskt med Maffetonemetoden. http://www.markallenonline.com/maoArticles.aspx?AID=2 Men det är grymt trist att bli omåkt... Läs mer...


Vilken Crosstrainer ska jag köpa??

Är sugen att köpa ytterliggare en träningsutrusting att ställa i källar'n. Har så det räcker till ett museum snart. Men vilken Crosstrainer är mest prisvärd, bäst etc ? Läs mer...


Inge mer styrka på ett tag

"Having difficulty burning body fat" Ja det har jag verkligen, trots många års relativt hård träning och hyfsad kost. Därför ska jag prova under 3-6 månader att bygga en stabil aerobisk bas enligt Maffetone's tänk http://www.philmaffetone.com/ Dvs. inga styrkepass eller hårda kondit... Läs mer...


Supersnabb och nyttig frukost

Har nu börjat med supersnabb och nyttig frukost. Quick & Healthy Breakfasts Now there's no reason to miss a healthy breakfast! Phil’s Shake. I begin the day with a delicious shake or smoothie. There are always lightly soft boiled eggs in the refrigerator, prepared greens and other vegg... Läs mer...