Tomas Ängshammar

Bloggarkiv 2016

Succéåret i sammanfattning

När jag på annandagen i fjol störtade nerför trappen och kraschlandade på hallgolvet hemma kändes det just då inte som ett framgångsrecept. Men mycket tyder på att det plötsliga lyftet jag fick efter några års kräftgång faktiskt till stor del var en effekt av det ofrivilliga självmordsförsöket. Läs mer...


Fjärde gången gillt

Efter tre stolpe-ut på mina försök att spräcka 39-minutersvallen på Lucialoppets 10,6 km blev det till sist en rökare rätt upp i krysset i lördags. Jag tog det säkra före det osäkra och spräckte 38:an också - man vet aldrig när man är i form nästa gång. Läs mer...


Upp till bevis igen

Det har varit si och så med bloggandet ett tag av den relativt enkla anledningen att det inte funnits mycket att skriva om. Tre veckors vila (varav den första var tapering inför terräng-SM, men sedan följde två veckors riktig vila. Endast två korta joggpass tillsammans med Gustav den sista... Läs mer...


Mästerskapsdebuten avklarad

Nu är jag officiellt Sveriges sjätte snabbaste gubbe mellan 45 och 49 bast i disciplinen 8 km terräng. Det är väl inte så tokigt, kanske, och på det stora är jag väldigt nöjd med helgens insats. Men man vore ju inte sig själv om man inte satt och funderade över om det kunde ha gått a... Läs mer...


En mjuk vägg är också en vägg

Dags att summera mitt sjätte Lidingölopp, eller sjunde om man räknar 15-kilometersloppet också. Ingen kan ju klaga på min jämnhet i alla fall – efter 2:12 i debuten ser raden ut som följer: 2:06-2:06-2:06-2:08-2:07. Läs mer...


Comeback vid ringmuren

Det är kul att få vinna en tävling då och då, och för detta enkla syfte fungerar Ringmuren runt alldeles utmärkt. Efter några år utan vuxna utmanare började det dock kännas lite fånigt, särskilt som tävlingsledar-Fredrik i det längsta vägrade att låta snabbaste elev vara vinnare.... Läs mer...


Slutspurt för halta och lytta

I dessa paralympiska tider ska man kanske inte göra någon stor sak av en eller annan krämpa, men för den som är i slutfasen av laddningen inför säsongens grand finale är det svårt att låta bli när gubbakroppen fallerar. Läs mer...


Halvårsrapport och laddning

I flera år gjorde jag idogt sammanställningar över månads- och kvartalsmängder och jämförde perioder hit och perioder dit. I fjol började entusiasmen att svalna när lysande träningssummeringar inte alls översattes till lysande tävlingsresultat. De analyser jag gjort det senaste året ... Läs mer...


Årets brödrost bärgad



Leva livet i upp- och nedgång

Efter fem raka personliga rekord följda av ett praktfullt fiasko i sommarens lopp kan jag konstatera att det går upp och det går ner i livet. Det fina i kråksången är att det är aldrig för sent för en uppåtgående trend, och ett enstaka fiasko kan man lätt skaka av sig. Förra veckans ... Läs mer...


Kartellen





Gubbdominans på stadion





Vrakdelar i skogen





35-minutersmannen (eller: Än kan gubben)

Det har tagit några år av missade lägen och stolpe ut men till sist satt den i krysset. Den alltmer försmädliga 36-vallen är bruten och mitt milpers börjar numera på 35. Jag har till och med 14 sekunders marginal. Läs mer...


Fyra nyanser av brunt

Att shit happens är en sanning som många långdistanslöpare kan skriva under på. Jag har hittills varit förskonad men efter lång-DM för ett par veckor sedan kan även jag komplettera mitt CV. Läs mer...


Gubbe vs Maskin

Så fick man sig ett litet formtest i helgen. Den gedigna o-formen jag vilat mig till i januari och februari bleknade undan för undan i mars för att så smått kunna uppgraderas till dålig form för ett par veckor sedan. Efter några veckor med nästan normal träning (mja, mängden är fortfa... Läs mer...


Hack i kurvan

Det pekar uppåt, även om jag var tvungen att bli gediget ur form först innan jag fick glädjen att uppleva en positiv formkurva igen. Läs mer...


Scheissewurst

Två pass hann jag med där ingen smärta, inte ens den subtila sorten som oroar mer än den stör, höll mig sällskap. Ett härligt 15-kilometerspass med 4*2 km tröskel ute i skogen i tisdag och en nästan lika lång men betydligt lugnare runda i går. Läs mer...


Disciplinåtgärder

Jag har som vanligt problem med självdisciplinen. Läs mer...


PRO

Efter en månads uppehåll springer jag som en pensionär. Och då menar jag inte som en elitveteran utan som en alldeles vanlig åldring. Rollator hade kunnat hjälpa. Läs mer...


Halleluja

Man skulle kunna säga att det var ett litet steg för mänskligheten men ett stort steg för mannen. Eller gubben. Den där rynkiga och halvgrå gestalten som tagit över min spegelbild. Läs mer...


Nu är det Lucia!

Nej, men däremot dags för en försenad racerapport från Lucialoppet! For my own reading pleasure kommande år. Skulle till äventyrs någon annan tycka att det är kul med en inaktuell racerapport från en motionerande gammal farbror i ett obskyrt lopp på Gotland så är det bara att hugga in... Läs mer...


Ondska

Som inbiten löpare lär man sig att frukta begreppet alternativträning. Läs mer...


Fram med bensågen

Det ser tunt ut i träningsdagboken nu. Och det är inte i första hand för att jag blivit lat. Däremot är det i andra hand för att jag blivit lat. Förvirrande? Det kommer en förklaring... Läs mer...


Uppföljande nörderier

I gårdagens historiska betraktelse över Lidingöloppet sökte jag förklaringen till fiaskot i höstas. Jag gjorde antagandet att förberedelserna varit ganska likartade under sensommaren. Men naturligtvis blev jag tvungen att gå till källorna. Jag tittade på de sista nio veckorna inför st... Läs mer...


En studie i förfall

Först sprang jag väldigt långsamt, sedan blev jag trött och saktade in. Läs mer...


Bokslut 2015

Det gäller att toppa formen vid rätt tillfälle. Ett mer fullständigt fiasko än jag presterat under 2015 i det avseendet är svårt att föreställa sig. Läs mer...