Tomas Ängshammar

Bloggarkiv 2015

Att blogga ifatt

Två gamla racerapporter och en allmän höstuppdatering kanske kan vara på sin plats. Bloggen har legat för fäfot ett tag eftersom inspirationen varit lite låg. Det blir väl så när det jag oftast skriver om, det vill säga loppen, varit ganska odramatiska historier. Även träningen har v... Läs mer...


Det tyngsta passet

För en inpiskad kilometermissbrukare är det alltid det inställda passet som är hårdast. Att nu lyckas ta mig igenom en hel veckas självpåtagen säsongsvila trots att jag är fullt frisk kommer således bli själslig tortyr. Läs mer...


Trendigt trendbrott på Lidingö





Nedräkning på knivseggen

Så var det sista, lite nedkortade, kvalitetspasset avklarat. Det blev fem gånger Lotsbacken lite under max och med bra rull även nedför. Läs mer...


Ebola och brödrostar

Man kan väl inte vara frisk jämnt, antar jag. Således är det bara att ta sin släng av ebolan med jämnmod och vara glad att den inte hann komma innan eller under helgens träningsläger, och hoppas att den hinner dra förbi akutskedet innan Blodomloppet på torsdag. Läs mer...


Värdelöst lopp eller bra träningspass

Ibland går det bara inte. Läs mer...


DM-veckan

För en vecka sedan var det DM på 10 000 meter och om några timmar väntar halvmara-DM så man kanske skulle både summera och blicka framåt? Läs mer...


Dubbeldebacle

Denna veckas två lopp blev inte mycket att hurra för rent resultatmässigt, så man får söka med ljus och lykta efter de positiva saker man kan ta med sig på sin resa genom livet. Läs mer...


Ordningen återställd

Efter ett dygn på triumfvagnen var det dags för en återställare på onsdagsmorgonen. Nystartade Almedalsloppet lockade ca 160 löpare, jämnt fördelat mellan herrar och damer, med en tiondelsmara utmed havet. Läs mer...


Tjuv och polis i gränderna





Deja vu på grannön

Tredje andraplatsen av tre möjliga när jag varit med i Ölands kyrkstafett. Lägg därtill en benhinneinflammation som sabbade min vår och ni har receptet för ett totaltapp av blogginspirationen. Nedanstående racerapport har legat halvklar i en månad men till sist fick jag tummen ur och skr... Läs mer...


Smittande entusiasm

Jag anser mig vara ganska nördig, men jag är så lyckligt lottad att jag har ännu värre nördar i min omgivning. Läs mer...


Gubbguld med vilojogg

Dagens DM-guld på långa terrängen räknar jag kanske inte till livets större bragder, men det var ändå ett skönt besked att det gick att trycka på lite. Och utan att vänsterbenet ramlade av. Läs mer...


Ingen nödslakt

"Du MÅSTE springa på det där". Läs mer...


Rain or shine

Till aftonens pass på träningscykeln avnjöts dokumentären "Come Rain Or Shine" om Genesis återföreningsturné 2007. Ett passande tema i dessa dagar när man kastas mellan hopp och förtvivlan. Ena stunden känns det som om jag är på rätt väg och krämporna ska ge efter, nästa funderar ... Läs mer...


Stormen före lugnet

Nu när jag är halvtrasig har jag ju tid att summera min friska period av hårt kilometerknarkande. Efter rekord i januari och februari följde jag upp med rekord i mars också. Det var så att säga rakt in i kaklet med ansiktet först. Läs mer...


Succé

Man vill ju gärna ha klara besked när man gör ett formtest och i det avseendet var gårdagens terräng-DM en braksuccé. Jag var nämligen tvärusel och lyckades inte ens komma upp i planerad halvmarafart på drygt 4 km. Klarare besked än så kan man knappast be om. även om det förstås var... Läs mer...


Är lagom bäst?

Solsken och vårkänslor - dags att gå till gymmet? Läs mer...


Rosa sidenband

Så knyter vi ihop det hemmaförlagda träningslägret. 237 km på två veckor och båda benen sitter kvar. Det var lite risk att vänstern skulle ramla av efter torsdagens backintervaller så på fredagen blev det vila. Om sanningen ska fram var jag inte helt säker på att det satt riktigt fast... Läs mer...


På knivseggen

Den som lyckas ta sig närmast gränsen för fysisk kollaps utan att överskrida den vinner. Läs mer...


Träningsläger hemma

Familjen har åkt på träningsläger. Det vill säga, de tar det nog ganska lugnt vid poolen nere i Maspalomas medan jag tränar för fullt hemma. Det finns ju inget som säger att det är den som ska träna som måste resa iväg... Läs mer...


Rotavdrag och superkompensation

Dagens lilla skogsrunda innehöll en liten oplanerad vilopaus efter att marken plötsligt hade rest sig och slagit mig på käften. Läs mer...


Alla kretsar brunna

Planen i sista Vintercupdeltävlingen var i all enkelhet att hänga på Henrik och se hur långt jag överlevde - någon chans på totalsegern hade jag ju inte så skit samma om det gick åt skogen. Läs mer...


Ål tajm haj

Andra rekordmånaden på raken. Med 28 dagar är februari lite handikappad i konkurrensen så 40-milavallen klarade sig, men veckosnittet är en ny rekordnotering. Läs mer...


Ett VC för WC:n

Sicket stolpskott. Dagens vintercup över 6 km kan summeras Laser-style: Läs mer...


All time high

Dra ner på kilometerknarkandet. Ja, det gick ju som det gick. Läs mer...


Så laddar vi bössan

Så här i början av året brukar det vara läge att titta både bakåt och framåt. Läs mer...


VM i disposition

Man kan nog använda mitt lopp i lördags som ett skolboksexempel på hur man inte bör disponera en tävling. I teorin, alltså. Läs mer...


December

Hoppsan, glömde summera december när jag summerade helåret. Som vanligt är dessa summeringar inte tänkta för några andra läsare än mig själv vid senare tidpunkter, men jag förbjuder förstås ingen med ett sjukligt intresse för kilometerhamstring att ta del av nörderierna... Läs mer...


Ska man vara nöjd?

Jag hade en plan. Läs mer...


Tarzan i vardande

Eftersom jag avlagt någon sorts nyårslöfte att bli mindre kilometerfixerad och åtminstone marginellt mer varierad i min träning så har jag den gångna veckan presterat 3 tiominuterspass med blandade (huvudsakligen) coreövningar i samband med löpning. Läs mer...


Nådens år 2014

Kilometerknarkaren skördade nya triumfer 2014. Drygt 404 mil var nästan 40 mer än 2013, som i sin tur var ett rekordår. Läs mer...