Tomas Ängshammar

Bloggarkiv mars 2014

Anfall är bästa försvar

I morse kändes min smygande hälsporre värre än på några dagar, så enligt principen anfall är bästa försvar blev det fartpass i "barfotaskor", mina kära Hattori. Läs mer...


Tio mil!

Det har sina fördelar att vara kass på matte. Som att kunna bli genuint positivt överraskad när 5*15+25 km resulterar i en tiomilavecka. Inte nio, som jag lite slarvigt fått det till ända tills jag läste av veckosummeringen i Funbeat-kalendern... Läs mer...


Strålande tider

Man måste variera sig, så i dag uppfann jag ett nytt intervallpass på temat halveringstider. Jag tänkte kalla det för becquerelintervaller, det måste väl passa? Läs mer...


Got the moves like Farah

Som varje sann motionär med självinsikt anser jag att Mo Farah är en helt adekvat måttstock för mina ansträngningar. Jag menar, jag skulle ju (om jag var utvilad) lätt kunna hänga på honom i 30 meter på hans avslutningsvarv på 10 000 meter så det är bara lite uthållighet som fattas. Läs mer...


Tillbaka i gruvan

Efter två dygns helvila var det i går dags att se om kroppen återhämtat sig från den allmänt slitna känslan som kom över mig i slutet av förra veckan. Den där känslan som antagligen inte borde ha varit någon överraskning när man legat över 8 mil i veckan i drygt två månader och för säkerhets skul... Läs mer...


Mängd, intensitet och skador

"När man gnuggat niomilaveckor ett tag", skrev jag i träningskalendern tidigare i dag. Det lät ju bra, fast helt sant är det inte. Bara nästan. Läs mer...


Barfota mot Kyrkan

Årets barfotapremiär är avklarad. Efter dagens intervallpass åkte skorna av och jag joggade ner, cirka 1,7 km, i födelsedagsskorna. Även om det fortfarande är lite krispigt i luften i skuggan är vårvärmen på väg och solen värmer ordentligt. Asfalten var riktigt skön där solen kommit åt och i skug... Läs mer...


Snabbhet är överskattat

Varför vara snabb när man kan vara gammal? Läs mer...


Inför Vintercupfinalen

Förutsättningarna inför helgens avslutning på Vintercupen är ganska spännande i gubbklassen. Vi är tre man som har chans att ta hem segern och efter lite siffertrixande har jag kommit fram till följande: Läs mer...


Februarirapport och formspekulationer

Mängdperioden fortsätter att rulla på bra, med ännu en rekordmånad.  Februari slutade på 325,72 km, vilket ger 11,63/dag eller 81,43/vecka. Detta trots förkylning, men jag klarade mig undan med bara två dagars helvila innan jag kunde smyga igång igen. Läs mer...