Tomas Ängshammar

Bloggarkiv september 2011

Upp och ner på Lidingö 2011

Tunga ben och en viss tomhet, om än nöjd tomhet. Sådan är känslan så här dagen efter där jag sitter på båtens restaurangtorg på väg hem till Gotland igen. Jag tänker tillbaka på gårdagens lopp och som alltid är det detaljerna som kunde varit bättre som mest upptar tankarna. De... Läs mer...


Hitta rätt i skogen

Ser just att 8-årige sonen vann klassen Öppen 1 i sin första orienteringstävling någonsin. Segermarginalen var nästan 3 minuter, vilket är rätt betryggande på 2 km... Om detta betyder att han är en häpnadväckande talang eller att alla andra i klassen bara var ute på skogspromenad med... Läs mer...


Kampen mot klockan

Nedräkningen pågår, träningen är avklarad och därmed återstår bara den där lilla detaljen att hålla sig frisk till på lördag. En nog så stor utmaning om man just skolat in tredje ungen på dagis och därmed har tre små krabater som kan ta med sig allehanda basillåber hem. Ida m... Läs mer...


Ut med skorna

Så var vi tillbaka till småtävlingarna igen. Viklaurundan bjöd i dag på helt perfekta förhållanden med strålande sol, svaga vindar och en temperatur på kanske 17 i skuggan. Snabb okulärbesiktning av startfältet gav vid handen att jag skulle bli tvåa, och det brukar visserligen säg... Läs mer...


Mot formtoppen

Gårdagens 15 km lugn distans till Högklint och tillbaka rundade av den andra 87-kilometersveckan på raken. Därmed var också mängdfasen i förberedelserna avklarad, och nu börjar jag trappa ner för att pricka formtoppen om två veckor. Hur mycket jag än älskar löpningen så är det g... Läs mer...


Whatever happened to Saturday night?

Långpass en lördagskväll. Tre mil i fullmånens sken denna underbara indiansommar. Och det var frugans förslag. Betyder det att hon älskar mig väldigt mycket eller att hon vill slippa se mig? Se där en liten karamell att suga på medan man försöker sova (sömn och fullmåne gifter sig... Läs mer...


...och andra halvan

Jodå, det blev ett kvällspass också. Veckans andra dubbelpass och karaktärssammanbrottet i onsdags får därmed anses vara sonat. 14 plus 8 km - it's all in a day's work for Bicykle Repair Man. Jag läser och hör om ruskväder på andra håll i landet och det gör det onekligen ännu här... Läs mer...


En halv revansch

Efter gårdagens soff-debacle har jag i någon mån återupprättat träningshedern genom ett tämligen brutalt Yasso-pass, för säkerhets skull direkt efter lunch. Ida hade vänligheten att somna på vägen till Vallen och därmed låg banan så att säga öppen. Fulla 10 repetitioner som de... Läs mer...


Walk over

I går kväll skulle jag följa upp tisdagens heroiska dubbelpass med en lugn recoveryrunda på kvällen, kanske 10-12 km. Men, men. Soffjäveln höll fast mig. Jag slet och drog men den ville inte släppa greppet. Det får bli bot och bättring i dag. Kanske rentav en ny dubblering, det vo... Läs mer...


Dubbelpass

Att dubblera hör inte till vanligheterna för mig, men i går blev det två pass på en mil vardera. Först lugn slätlöpning med Ida i barnvagnen direkt efter lunch och sedan, några timmar senare, en mycket kuperad mil ute vid Kinnerstugan medan Gustav var på sin första orienteringsträning... Läs mer...


Milstolpar

Det tog sin tid, men nu är jag löpare på riktigt. Vadå, första maran genomförd, milen under 36, veckomängd över 10 mil? Nix, ingalunda. Men jag har tappat min första tånagel. Just denna löparåkomma har tidigare undvikit mina fötter, även om jag haft ett par blånaglar, men nu ... Läs mer...


Yasso-intervaller

Som jag hoppats blev det tillfälle till ett intervallpass på Gutavallen i dag - i härlig sommarsol. Ida var med i vagnen och tanken var förstås att hon, efter förmiddagens gäspfestival, skulle somna sött under uppvärmningsjoggen ner till arenan. Pyttsan. Nåväl, hon är ju en snä... Läs mer...