Crossfit med en del attg burpees!

Vad mer kan man säga,bara älskar och hatar attg burpees! En dag kanske dom blir as lätta att göra så man bara kan pumpa på... =) Älskar dom!

http://195outwork.wordpress.com/

THASF

"Angie"

Dagens WOD Angie dock lite skalad på pull-ups ca 50st bort...

http://195outwork.wordpress.com/

THASF

Sätter nytt rekord med 4:03 på dagens WOD!

Och den ger mig en sån enorm kick trots att den är jobbig. "Workout from Hell" men förbättrar tiden till 15:57 från förra på 20:00 Aoww! Vad nice =)... Kört Crossfit i snart 2 månader.

http://195outwork.wordpress.com/

THASF

Kanske inte den bästa attg Burpees WODen...

med 11 i minuten om man lägger ut det på hela 7 minuter,men den kändes desto mer kan jag lova. =)

http://195outwork.wordpress.com/

THASF

4:12 på "Diane"

Tröttheten tog ut sin rätt,satte dock nytt personligt rekord med 1 sekund...

http://195outwork.wordpress.com/

THASF

Attg Burpees!

Just gotta love them! =)

http://195outwork.wordpress.com/

THASF

7+7+7 = 21 och 7 rundor!

http://195outwork.wordpress.com/

Thasf!

Hells Gate blir dagens WOD!

Denna måndag blir inte bättre,måste ta och bygga en box nu så man kan börja hoppa ordentligt... =)

http://195outwork.wordpress.com/

THASF

Nytt PB på "JT" mmm...

Men också mycket mjölksyra i axlarna! =)

http://195outwork.wordpress.com/

THASF

"Air Force" Swooosh!

Grym WOD,tungt stundtals,försökte få en flow i det hela! =)

http://195outwork.wordpress.com/

Thasf

Just a Kiss blev kvällens WOD

och det känns riktigt bra NU! =)

http://195outwork.wordpress.com/

THASF

WOD2 hmmm är man normal?

http://195outwork.wordpress.com/

THASF

"SHANE" igen fast denna gång

med HSPU i Inverted burpees!

http://195outwork.wordpress.com/

THASF

4 x 15 WOD i dag!

http://195outwork.wordpress.com/

THASF

Ny WOD men "Linda" känns i dag med =)

Händerna är möra,trapezius likaså,ryggen är brutalt mör men är inte detta som kallas träning/crossfit. Ny WOD i dag med blandade övningar. =)

http://195outwork.wordpress.com/

THASF

Hmmm Linda gav mig mardrömmar =)

den var tuff,men nu har jag en tid att jaga!

http://195outwork.wordpress.com/

THASF

2 WODs lite DU och

ger mig själv verkligen underkänt på DU...fan vad pinsamt!

http://195outwork.wordpress.com/

Thasf

Crossfit/Cindy!

17 rounds i dag!

http://195outwork.wordpress.com/

THASF

Giants,Spartacus,måndag träning!

Så skönt att klarat av passet,tradition för mig att vara ledig dagen efter Superbowl!
Borde vara trött med endast 2½ timmars sömn i natt men inget jag känner av ännu. Passet gick grymt bra i dag. =)

http://195outwork.wordpress.com/

THASF

Crossfit och sen Superbowl i

natt! =)

http://195outwork.wordpress.com/

THASF

20 minuter Crossfit WOD...

AMRAP!

http://195outwork.wordpress.com/

THASF

Kändes mycket bra med kvällens WOD...

Crossfit,cirkelfys eller vad ni vill kalla det! Ett bra WOD i kväll igen!

http://195outwork.wordpress.com/

THASF

Woohaa...vad WODen tog!

Borde kanske vila någon dag nu,men inte så lätt när tränings suget finns hela tiden.

http://195outwork.wordpress.com/

THASF