Fredrik Winberg

Bloggarkiv 2010

Nytt personbästa på milen!

Nå, jag har nu bara en tid innan att skryta med, idag var andra gången jag sprang en mil. Men efter att ha spurtat de sista 400 metrarna landade jag i mål på 56:04 enligt Nike+-kittet, lite drygt fem minuter under tiden från premiärmilen för ungefär två veckor sedan. Tjosan! Läs mer...


Premiärmilen!

Det har varit nära att jag har kommit upp i det magiska 10 km tidigare, om man räknar samman uppvärmning, nedjogg och själva passet, men längre än strax över 9 km har det inte blivit. Så idag kände jag att det var dags! En ganska kort uppvärmning - man blir ivrig efter att ha suttit vid... Läs mer...


Årsredovisning

Jag tror att det var 14 juni 2009 som jag plötsligt fick ett ryck. Via en prenumeration på tidskriften iForm hade min sambo Maria köpt iForms nya löparbok, med en uppsjö av olika råd kring löpning, inte minst träningsprogram av olika slag för olika distanser, däribland ett 12-veckors pr... Läs mer...


Premiärloppet!

Redan förra året var det tänkt att premiärloppet skulle gå av stapeln, det första tävlingsloppet i mitt liv. Hellasloppet 18 oktober var målet, men en knäskada i september satte stopp för det och spolierade hela höstens löpträning. När plusgraderna så smått återvände och knät m... Läs mer...


Något av vikt

Den första registrerade träningen jag gjorde i FunBeat sammanfaller med min första löpträning. (Jag hade redan tidigare försökt initiera viktnedgång till exempel genom motionscykling. Det gick ganska bra, men var svårt att hålla igång). Samma morgon vägde jag in på 109,2 kilo. Två v... Läs mer...


En fin dag

Säsongsbästa på 5KM: 30:20. Enligt träningsprogrammet som jag följer, iForms "5 km till 10 km på tolv veckor", är dag 3 i vecka 5 löpning i 30 minuter. Beslöt mig för att testa RunKeeper-app:ens pace-keeper funktion, och försökte alltså hålla 6 min/km-tempo. Var inte helt införstå... Läs mer...


Äntligen!

Äntligen en löprunda igen! Utlandsresor, förberedelser för dessa samt förstås ansträngningarna att komma ikapp med allt igen efteråt, har hållit mig borta från löpstråken i lite drygt två veckor nu, men idag var det bara ett måste! Jag övergav osolidariskt sambo och barn mitt i lä... Läs mer...


Det var skönt idag!

Det här veckoslutet - ja hela den senaste veckan - har jag känt mig jättestressad av att jag framför mig har två på varandra omedelbart följande konsertturnéer, först till Bratislava i slutet på den kommande veckan och omedelbart därefter (med ungefär 9 timmar att spendera på svensk ... Läs mer...


Årets första löprunda!



Jihoo - årets första löprunda är fullbordad! Ja, alla som vill klyva hår om vad som är löpning, vad som är jogg och vad som är lufs kan sluta läsa nu (som om det var någon annan än jag som läste...) men: träningskläder på och ett rörelsemönster som inte ser ut som gång, då är... Läs mer...