Fredrik Winberg

Bloggarkiv 2009

Från fet till överviktig!

Det råder väl som kring det mesta annat delade meningar kring huruvida BMI är någon bra styrfaktor i hur man ser på sin vikt och kroppsform. Hur som helst så var jag i alla fall enligt BMI-skalan fet i somras när jag började springa, en vikt på 109,2 kg gav ett BMI på 30,2. "Har du fetm... Läs mer...


Det slitna knät

Så äntligen kunde jag komma iväg och träffa en sjukgymnast, efter att inte ha kunnat springa sedan 13 september, då knät gav upp helt och har värkt sedan dess. Tydligen är det broskuppluckring i knäet som gör ont, eventuellt i kombination med s.k. Bakercysta, men det sistnämnda går in... Läs mer...


Skadad

Någonstans i början av min löpar"karriär", dvs i juni i år, läste jag i något forum eller liknande någon som sa att "alla som börjar löpträna blir förr eller senare skadade". Jag tror det ligger mycket i det, framför allt som en varning för att ta i för mycket, vilket man lätt gö... Läs mer...


Inget gott som inte har något ont med sig!

Jag kom under 30' på 5 km idag för första gången! Till och med under 29! JIHOOO!!! Tyvärr förvärrades det knäonda som jag har känt av i förra veckan. Precis när jag stannade kunde jag knappt stödja på knät. Jag vet inte riktigt vad det är, det är något åt baksidan av knät. Ska ... Läs mer...


Vikt - mått - minskning - ökning - blä!

Äntligen har vikten gått nedåt ett tag, har nu tappat dryga två kilo på två veckor. Men måtten på både midja och mage har ÖKAT senaste veckan! Varför det!? Blir tokig på sånt. Funderade över detta när jag sprang igår, det kändes sämre vikt- och måttmässigt den här veckan än ... Läs mer...


Två duktiga tjejer!

Fest på Gärdet nästan hela dagen idag, följde två fantastiska duktiga tjejer till Tjejmilen. För Alinas del Lilla Tjejmilen för första gången, för Maria Tjejmilen för x:te gången (vet inte hur många gånger, faktiskt...) Av dagens nästan 26.000 startande hade 52% valt tidtagning. O... Läs mer...


Jag vann!!!!!!!!!!!

En personlig seger: jag har, för första gången i mitt liv, sprungit fem kilometer! För nio veckor sedan inledde jag iForms löparboks träningsprogram "Från 0 till 5 km på 12 veckor", och förra veckoslutet kände jag mig stark och började fundera på att testa att gå ut på en 5 km-runda... Läs mer...


Personlig milstolpe

Min längsta runda hittills, ja, faktiskt min längsta i livet förmodligen! 5,3 km! Tjohoo! Varmt idag. Var inte så jätteladdad, men det var rätt skönt att komma ut. Jag har fastnat för att hålla koll på puls och så, inte jättenoga och in i minsta detalj och pulsupplagd träning och så... Läs mer...


Träningssällskap

Åska i luften idag, tungt i luften och tungt i huvudet - kort sagt en jätteseg dag. Sprang i söndags och Ki-fysade igår, egentligen inte läge att springa idag med, men till slut kände jag att jag ville ut för att få lite luft i huvudet. Så jag tog med mig Alina, (som fyller sju just idag... Läs mer...


Instant protein!

Fruktansvärt mycket flygfän ute idag! Färre nu, för jag tror jag andades in ett par kilon. Proteintillskott, eller? Inte gott i alla fall >-| Läs mer...


Jag mötte Lassie!

Lance Armstrong gratulerade mig till längsta passet hittills! Ja, ni har redan gissat det, förstås, det är Nike+ iPod:en som gratulerar till små framsteg längs vägen. Idag löpte jag längsta distansen, enligt fotpodens uppmätning. Ska kolla mot Eniro någon gång när jag orkar. Läs mer...


Första loppet!

Nu har jag anmält mig och Maria till Hellasloppet. Mitt allra första "tävlingslopp", även om det "bara" är motionsklass, förstås, och 5 km! Jättenervöst! Nu hoppas jag bara att jag kommer i form ordentligt, jag har aldrig varit någon löpare, har börjat nu i sommar, men måste kanske h... Läs mer...


Inget av vikt :-(

Har tappat 4 hekto sedan förra veckan. Det är ju ingenting! Hat! Läs mer...


Personbästa mile

1 mile på 9.32 (uppmätt med Nike+ iPod) Läs mer...