Maria S

Bloggarkiv 2016

Balans kallas det va?

Skulle träna igår istället, då träningspasset i förrgår gick åt skogen för att träningsytan jag skulle träna på på gymmet var uppbokad (fast ändå inte) av ett pass. Passet skulle varit i en annan sal, men de bara tog den här salen istället där man annars tränar funktionell trä... Läs mer...


​Människan är av naturen lat

Jag vill inte byta till nästa träningsprogram. Jag har kört träningsprogram 3 ett tag nu och det börjar gå lätt. Vet med mig att nästa innebär fördubbling av antalet Clean&Jerks på varje set, mellan varje styrkeövning (5set) och det ska ske fyra varv. Ja, du hör ju. Det kommer at... Läs mer...


Döm om min förvåning...

... när jag vaknar på morgonen, känner hur öm jag är i ryggen. Mör liksom. Rädd att nu har jag skitit i det blå skåpet. Det där med stretching på eget bevåg har ju gått åt skogen förr. Stiger upp ur sängen och känner efter lite till under rörelse. Men jodå, kroppen känns ovanl... Läs mer...


Men sen då...?

Kör idag sista gången på program 2 av PT Frejs träningsprogram han gjort till mig. Jag har 5 st träningsprogram att jobba mig igenom sedan tidigare, och kör ett antal gånger på varje program innan det är dags att byta till nästa. Jag kom ju av mig på grund av två olika skador jag drag... Läs mer...


Vad ska jag träna ikväll

En sån där dag med småkrämpor, och jag vill träna ikväll. Kan bara inte komma på något som inte belastar de skadade delarna för mycket. Läs mer...


​Anything can happen thursday

Nu är det ju så här att när man bestämt sig så gör man det man tänkte. Är det inte så? Jag följer mina program för funktionell träning med kettlebells. Programmen som jag har fått av min PT tidigare. Läs mer...


Äntligen fått fart på träningen

Vecka 39 kunde jag äntligen se att jag kommit in i rutinerna. Fler pass blir av, det känns inte som att jag behöver lägga all kraft jag har för att komma igång med ett pass. Det har varit lite kinkigt och latmasken har pipit lite halvhjärtat och försiktigt. Det har målmedvetenheten avbru... Läs mer...


Hämta träningspaket på posten

Råkade beställa en Competition kettlebell 16 kg förra veckan. Så förväntansfull! Fick avisering på förmiddagen, den finns alltså att hämta nu. I Boden. Boden?!! Den var ny. Nu måste jag vänta till imorgon innan jag har tid att hämta den. Jobbar ju i Luleå. Attans otur. Läs mer...


​V 38 och vi är igång

Vecka 38 blev som en vändning i träningen. Äntligen! Sökte efter lite inspirerande texter om forskning och annat om hälsa som kan motivera mig att göra någonting. Ofta och intensivt ska det vara. Just tillräckligt ofta är nyckeln här. Läs mer...


V 37 och bekvämligheten som vann

Vecka 37 har varit en ganska seg vecka träningsmässigt. Passen som utfördes gick bra, men det var svårt att komma iväg. Alldeles för lite träning totalt sett. Läs mer...


De här gångerna...

... när man inte känner sig riktigt i form. Matt bara liksom. När man ska ge sig ut och springa för att lindra förfallet i formen lite, men vet med sig att det blir tungt. Vad gör man för att vända det hela innan man ger sig ut och envist bara matar på bäst man kan? Det känns ju som s... Läs mer...


Drömmen om fjällöpning

Vilken fantastisk upplevese det måste vara. Fjällöpning. Ja, inte 30 personer i en stor klump som ska försöka hålla ihop i något slags grupplöpning, utan i en form där man kan mata på i den takt där man är för just dagen. För sig själv på något vis. Men hur gör man? Läs mer...


Vecka 36 uppstart och viljan som inte riktigt vill

Vecka 36 har varit en vecka då det bara varit att bita ihop och dra på sig träningskläderna igen. Den där veckan som återkommer nu och då, och då man behöver komma igån igen efter ett uppehållg. Den där veckan när kroppen är tung och med samma core-stabilitet som en säck potatis, b... Läs mer...


Mycket vill ha mer

Det som är bra med att ha ett eget gym hemma är att man sparar någon timme i transport och trassel när man ska till och från gymmet. Man kan träna precis när man vill. Man har sina egna fräscha saker att träna med. Man slipper trängsel och väntan på att utrustning ska bli ledig. Nackd... Läs mer...


Komma i form och ett evigt börja om

Då är vi där igen. Börjar om. Med träningen alltså. Det är som att det är ett uttryck som borde vara sällan förekommande jämfört med träningstillfällena. Det är det inte. Det är ungefär varannan gång eller något. Kanske inte så ofta, men ganska ofta i alla fall. Eller ja det ... Läs mer...


Jobbar på uppstart igen

Vecka 20 är ännu en vecka som jag försökt komma igång med träningen. Det är väl med lite blandat resultat. Behöver ju hitta nya rutiner, för alla som känner mig vet ju att jag bara får till träningen om jag har rutiner för det. Och om jag har rutiner för allt annat runt omkring som... Läs mer...


Damma fram träningen igen

Månader (i flertal) har passerat. Starten på året var ju bra träningsmässigt. Den senaste tiden är det väl värre med. Läs mer...


Flyttpaus och förkylningar

Vi har flyttat till hus. Så fantastiskt! Så underbart! Så bäst! En flytt för mig innebär för utom mycket glädje och stor lycka väldigt mycket dammallergi. Blir jag allergisk blir jag nedsatt på alla sätt och vis och åker lätt på förkylningar också. Så det har varit en period med... Läs mer...


​Jobbar mot mitt huvudmål

En övergripande sak jag jobbar på vad gäller träningen är hur ofta jag tränar. Jag vill ha tränat i snitt 65% av dagarna som passerat. Jag tog en titt på dagarna i min träningsdagbok på nätet, utspritt över olika perioder tillbaka. Läs mer...


​Vecka 7 utan min heliga träningshelg

Träningsmålen vecka 7 var ju inte lätta att uppnå. Var i helgen med och anordnade en funktionärskonferens för de som jobbar med våra MC-kurser på sommarhalvåret. Det var två dagar sittande på en stol. Två träningsdagar bort från mitt träningsschema. Jämmer och elände. Fredagen or... Läs mer...


Säsongspanik

Tankar som att vintern är alldeles för kort flyger genom huvudet. Snart är skidsäsongen över. Nu måste jag passa på att åka så mycket skidor jag kan för snart är det slut med det. Säsongspanik? Rädd om det som man tycker är roligt och bra? Varför blir det så? Läs mer...


Nybörjare på längdskidor

Fick tips av en kompis i Östersund om att titta på serien Stephan på glid, med programledaren Stephan Wilson. Han försöker lära sig att åka längdskidor från grunden. Hans mål är att ta sig från att aldrig ha stått på skidor till att ge sig på en Vasaloppsutmaning. Det är många b... Läs mer...


Något slags utvärdering

Nu tänkte jag slänga ihop en liten utvärdering av de 6 första veckorna detta träningsår. Ska bli intressant att jämföra vart efter som jag kommer ihåg att göra utvärderingarna, och se om någonting förändras på vägen. Läs mer...


Träningsfest, tårtkalas och semeldag.

Denna vecka 6 är jag då tillbaka i träningsmängd igen. Både i fas med vart jag ska vara med årsmålet, och så har jag tränat in tid som saknades denna vecka. Jobbets hälsoutmaning hamnade prick rätt i schemat och jag kunde på något underligt vis gå på båda passen denna vecka. Jag h... Läs mer...


Teknikfokus och dra lite i nödbroms

Hälsoutmaning med jobbet drar igång 10 veckor framöver, mycket teknikfokus på skidåkningen och vilat en hel långhelg. Vecka 5 var inte särskilt intensiv i stort, men jag lyckades äntligen komma igång med lite teknikfokus på skidåkningen. Nu gäller det bara att sätta de där sakerna s... Läs mer...


Allt behöver inte vara perfekt

Jag vill ha mat. Riktig mat. Inte snabbprocessade plastförpackade varor som producerats kostnadseffektivt på kortaste möjliga tid. Inte matvaror framtagna med snabbmetoder och genvägar. Inte framtagna med "moderna" hjälpämnen för att det ska ta så kort tid som möjligt att tillverka maten... Läs mer...


Mina två skidintervaller

Det gäller att hitta bra ställen att träna de saker man vill träna på. Peter på tisdags-kursen kom med två tips på intervaller som går att köra på skidor på Ormberget. Det bara måste jag testa. Läs mer...


​Övningar från Skidskolan

Onsdagsträningen på Skidskolan i Sävast gav mig en del idéer till min egen träning. Fick med mig några övningar som jag ska försöka få med på mina egna pass. Läs mer...


Från gårdagens skate-kurs

Tre ord som sammanfattar dagens (näst sista i raden) kurstillfälle i skateteknik skulle kunna vara balans, placering av skidan och att glida ut långt på skidan. Fast tre ord räcker inte i närheten för att samla ihop allt bra som jag fick med mig. Läs mer...


Brödnöd





Anteckningar efter vallakurs

Några snabba anteckningar i väl vald oordning, och eventuellt med en och annan tankevurpa. Läs mer...


Ångande pinfärska älgspår

Vecka 3 började ju bra. Att jag sedan satte mig på flyget på fredagen och åkte till ett konferenscenter vid Arlanda och satt där i arbetsmöte till söndag eftermiddag, gjorde ju inte direkt att genomförda träningstimmar tickade in på träningskontot. Inte det minsta faktiskt. Inte en end... Läs mer...


​Trafik- och trivselregler i längdspåret

Något som alla skidåkare borde läsa innan man ger sig ut i skidspåret. Favoriter är "Respektera anvisade åkriktningar", "Stanna inte i onödan där sikten är begränsad...", "Det är skidåkarens ansvar att känna till reglerna...". Och många fler tips. Läs mer...


Utför redan v 2

Redan den där andra veckan på året halkade jag efter en timme på mina träningsmål. Även antalet pass var i underkant. Intressant. Har inte ens något att skylla på. Egentligen. Läs mer...


Bra start på 2016

Vecka 1 på nya året 2016 kan sammanfattas med kallt ute, icebugs är grymma och träningsprogrammet med funktionella träningen måste vara planerat av en sadist. Läs mer...