Nytt år och nya tag! Vill önska samtliga ett Gott slut på detta år och en bra början på nästa.
Summerade min träning, och konstaterade bistert att den slutade på 191timmar 2010 av förklarliga skäl.(290tim 2009)
Målet 2011 är att vara frisk, så man får träna vettigt igen!
/Staffan (feberfri idag!!)
Efter en massa tester för att hitta felet med varför ingen kraft finns i kroppen, och varför man är konstant trött och hängig med ork som en 90åring just nu...
Astma verkar vara svaret, både bra och dåligt kan man tycka.
Bra att veta vad felet har varit, och tråkigt för att det aldrig är roligt att få något sånt här...(dock är det ju många som har astma och idrottar)
Förhoppningen är att bli bättre nu med den medicin som jag fått, och ett återbesök efter några månader lär väl visa detta. Snacka om att det skilde på mätningen av lungorna med eller utan Brikanyl!
Lite gnista hart man tappat med alla problem, men kan jag ha lite tur nu så kanske jag kommer igång med tränandet i början av Januari. Verkar inte särskilt troligt med en Vasaloppsstart denna vinter, tycker jag har tappat för mycket träningstid för att känna att det är roligt att utsätta mig för denna plåga. Men de som känner mig väl, vet ju att det ändras fort..... Just nu har jag feber, så det har ju varit bättre!
När jag tänker efter, så har hela säongen varit jobbig. Att man har varit väldigt tung har ju spelat in, men orken har varit dålig länge och kanske har detta spökat en tid?(hoppas det, annars har jag bara varit kass...)
Förhoppningen är att nästa blogg skall vara positivt!
Gott Nytt År på er allihopa!
/Staffan
Nya tag till veckan med mer provtagningar, har man tur så kanske man blir piggare....
/S
Ikväll är det dags för den första utav 5 tidsträningar i Enduro uppe i Klingre. Snöspår är det som gäller, och vem skall bli snabbast ikväll??
För er som aldrig har sett vinter enduro är det bara att komma förbi och kolla, kl 18.30 räknas vi köra igång.
Som tur är så skall man bara vara tidtagare själv!
MIDVINTERSPRINTEN 17 dec.
En kort och intensiv multisportträning med Sportident!
4,1 km skidorientering samt 1,2 km orientering.
Samling vid pumphuset på Skyttis (100m söder om Gocartbanan) 18.30 (Det går bilväg ända fram)
Gemensam start 18.45 då kartan erhålles i plastficka med halssnöre.
Utrustning förutom skidor, liten ryggsäck med löparskor då bytet till löpning sker mitt ute på skid-Obanan, kompass, kartlyse.
Kartavgift 20:- (ev sportidenpinneshyra 10kr)
Anmälan (med ev pinnummer) senast fredag 17 dec kl12 till Ero på mail eller mobil (070-5844429).
eero56@gmail.comHälsar Eero vid Skogslöparna.
November månad var grymt jobbig, ingen träning och konstant hängig. Har bara vilat och inte gjort något vettigt, för att se om man kan komma tillbaka. Men det har bara varit samma visa hela tiden.
Är enormt hängig på e.m på jobbet, och riktigt trött och hängig på kvällarna. Glansiga ögon och det känns som att febern bara ligger och väntar på att bryta ut hela tiden.
Om Nordthug var över tränad så är jag bara otränad.....
Som en sluttest provade jag trots konstant hängighet att köra lite skidor ikväll. Det kändes så där med all rätt, men nu efteråt så känns det inte så bra.
Om kroppen reagerar negativt på detta så blir det nog en riktig Timeout, det håller ju inte att man hela tiden bara skall gå och vänta på att bli pigg. Då blir man bara mer frustrerad hela tiden. Och ja, jag har varit och kollat med läkare och alla värden är kanon vilket gör det än mer konstigt.
Vätternrundan och Vasaloppet känns långt bort just nu, behöver en snabb vändning för att orka motivera en till dessa.
Mycket less....
1 vecka efter hemkomst orkar man skriva lite om detta äventyr! (mer finns att läsa på
www.jmsenduro.se)
Efter att ha sprungit till första led med hojen trots hot av Umeå åkarna bakom så var det äntligen dags. Detta skulle bli mitt 10e GGN och sista, jag har ju tänkt att sluta i 3år nu som någon sa!
Jag kommer iväg riktigt bra i starten, hinner få ett bakhjulssläpp men slipper köa i första böj. Blir bryskt omkull körd efter ca 2km, men har tur och kliver upp igen. Har hela tiden i tanke att jag skall orka i 3timmar, och försöker köra så mjukt som möjligt.
Klarar faktiskt att slippa kramp tills varv 4, och gör endast en klantighets vurpa då jag hade för lite fart i en kurva.
Lyckas prestera mitt snabbaste varv nånsin på 10år, men kraften tar helt slut på varv 4. Så sista varvet blir riktigt jobbigt, men konstigt vore det väl när man bara hade kört 7timmar med hoj på hela säsongen. Senast jag körde enduron var mitten av Juli, och med detta i minnet så är jag grymt nöjd med min insats på ÖN.
Underlaget var väl som året innan, kanske lite blötare på Allhagemyr, men inget direkt besvärligt. SVT skulle fått stå på myren och filma det som utspelar sig där, det är nog roligare än hästskon de envisas med att visa.
Rutin spelar helt klart in en hel del. 5 varv på 3tim 19min och 103:a i min klass med tröstpokal kändes helt ok. Om det blir en 11:e gång, ja det mesta talar nog för det som det känns nu! Dock så kör jag aldrig så dåligt tränad igen.
Har redan börjat spåna på målsättning i så fall, och helt klart är det 6varv som är målet om jag kör en gång till!
Mina teamkamrater körde mycket bra, Johan slog mig äntligen på sitt tredje försök!
Nu så här en vecka efter GGN, så tog man premiären på skidor. Snacka om kontrast!
/Staffan
Mer info kommer nog imorrn, men kolla in följande länk så ser ni vad man bla utsätter sig för...
http://svtplay.se/v/2226720/motor/kolla_in_de_basta_...
Hej.
Nu är det nära! På Torsdag sticker vi över till ön, hela JMS Teamet åker iväg som vanligt. Världens största enduro tävling står vi inför, dock så känner jag mig inte nervös.
Detta Blir 10e gången som jag ställer upp, och ifjol så gjorde jag mitt klart bästa resultat någonsin. Jag kommer inte ens vara i närheten av fjolårets resultat, då jag körde 5varv på 3tim 2min. Lite grämer man sig ju att man inte fick köra 6varv, men man är ju aldrig nöjd med nåt resultat...
Den fysiska statusen på mig själv är katastrofalt dålig, en hel höst har gått åt skogen känns det som. Men målet i år blir att köra 4varv, och helst hinna 5varv.
Det viktiga blir mest att delta ett sånt här år, då man inte är förberedd.
GGN som det kallas är annars årets höjdpunkt som man normalt längtar till ett helt år. Ansträngningen man utsätter kroppen för i 3-3,5timmar nonstopp enduroåkning är rätt skaplig, och en säker gissning för egen del är att krampen kommer snabbt!
Har smugit igång med ett lungt spinningpass i söndags, och tanken är ju att öka allt eftersom efter GGN med tränandet. Jag har varit riktigt hängig och dålig de senaste veckorna, och det har tagit lång tid att känna sig någorlunda pigg igen.
Kolla gärna in
www.jmsenduro.se där vi kommer blogga live från Gotland.
Annars har hela hösten kretsat kring Älgjakt, vilket är en rätt spännande sysselsättning. Tänk er att man ibland sitter i 3-4timmar utan att höra något annat än fåglar och vind, och helt plötsligt skäller hunden eller en Älg står mittemot en! Förra helgen hade jag närkontakt med 3älgar, 2 av dem var bara 15m ifrån mig och pulsen var hög kan jag lova. På Söndagen så stod en ko 20m rakt framför mig och undrade vad man var för en....
/staffan
Feber och en riktig förkylning bröt till slut ut. Blev hängig förra Onsdagen med feber som kom och gick, och i helgen så bröt eländet ut rejält. Ont överallt och hög feber, gör att det känns länge till omstarten av tränandet. Men det är bara att ta nya tag!
Med risk för att få en del sura kommentarer, så lägger jag ut en bild på den första Älgen som jag har skjutit! Snacka om puls man hade, då tjuren plötsligt dök upp på passet. Skulle varit kul att ha haft Garmin klockan på sig....
Efter att ha suttit i skogen i 10dagar utan att ha sett en älg, så fick jag under Söndagen se 4st! Och jag lyckades skjuta en 7taggad tjur. Förhoppningsvis så kan det bli fler framöver,kanske börjar jag jaga fågel också. Snacka om avkoppling att vara ute i skogen,färgerna är helt underbara just nu.
/Staffan
Äntligen var man i mål med en ny Klassiker, min andra dessutom på raken! Det är ju inte bara som vi säger i Norrland att klara av att vara frisk i 8 tävlingar på raken, och dessutom inte bryta något.
En jämförelse med fjolåret är näst intill omöjlig, allt var lätt ifjol till skillnad mot detta år då allt varit riktigt tungt.
Känner mig enormt stolt och glad att ha klarat detta nu i år med tanke på förutsättningarna. Gemensamt för alla tävlingar är att jag efteråt har lovat mig själv att aldrig ställa upp fler gånger i samma bedrövliga skick.
En snabb sammanfattning skulle väl kunna se ut så här:
Vasaloppet.
Fick ihop miserabla 9mil innan start på skidor, vinters träning var helt förstörd pga sjukdom. Dubblade antalet skidmil på en dag… Gick som väntat mycket tungt i spåret, hade ovanligt dåliga skidor dessutom. Började helt ok, men tog slut efter ca 3-4mil.. I mål var klockan på hela 10t52min, nästan 2 timmar sämre än året innan.
Vätternrundan.
Kan inte skylla på för lite mil på cykeln, däremot så har de extra kilona man la på sig i vintras förstört mycket. Har upplevt att jag kämpat med cyklingen hela säsongen, kanske har jag haft bra flyt 3-4ggr på hela säsongen och då har jag känt mig stark. Var ca 15min sämre än året innan på Vättern, men är helnöjd med det med tanke på hur det har varit. (hade ca 150mil i kroppen innan) 11tim 20min tog det.
Vansbrosimmet.
Sänkte tiden med 1minut mot året innan, med andra ord det enda som gick bättre detta år…Inga problem att klara detta, tränade hela 2ggr inför detta… Sammanlagd träning 3km! Med andra ord en klassisk dubblering av sträckan även här…1tim 21min tog det.
Lidingöloppet.
Det var nu det gällde, här kände jag att det skulle kunna stypa rejält. Hade smått fantastiska 4mil i kroppen av löpning innan! Kändes ok i ca 15km, men efter 18km var det kört! Ljumskarna som orsakat en hel del problem de senaste åren sa stopp, samt att höftböjarna hade knivar i sig… provade att springa lite efter 18km, men det var helt kört. Fick med svåra smärtor gå i mål de sista 12km och det var riktigt drygt i den blåsiga och kalla vinden.(var ju rätt svettig av springandet innan…) Tack och lov så fick jag sällskap, så man motiverade sig att ta sig till mål. 4t 48min tog det
Om nån mot förmodan undrar hur det kändes i Söndags och i dag Måndag, kan jag bara säga att det känns…
Med mycket smärta tog jag mig igenom 2010års klassiker, det var inte gratis men det gick!
Stort Tack till syrran och pappa för VL hjälpen. Cyklingen med er i CK Örnen, synd att ni fick vänta på mig så mycket i år bara… Jörgen och Stefan för sällskapet till Vansbro, och samma sällskap till Lidingö!
Nästa år då blir det satsning på VL och Vättern som det känns just nu.(trainer är inhandlad redan)
Hann ju med Cykelvasan dessutom detta år, men nu närmast är det full fokus på att komma igång på allvar med tränandet igen. Närmast är det enduro för hela slanten, tävling på Lördag i Umeå, och Gotland om en månad.
/Staffan
Efter en veckas jakt så var det då dags för en nystart igen på tränandet.
Älgjakt har stått på schemat förra veckan, vilket var en helt ny grej för mig.Efter att ha tagit jägarexamen under vintern/våren 2010 så var det nu äntligen dags att få ge sig av ut i skogen. Snacka om kanonväder hela veckan, strålande sol och riktig sommar värme! Endast Söndagen var lite trist med regn, men det hör ju till.
Helge syntes dock inte till så man fick mest sitta och njuta i solen under den sista semesterveckan man hade kvar. Vildmarksbad och simmande i en kall Å varje kväll har ju varit rätt spännande och kul. Däremot har jag inte tränat sedan terrängtävlingen för en och en halv vecka sedan.
Men ikväll var det då dags, en härlig cykling med polaren Jim, ca 4,2mil blev det i ett hyfsat tempo. Vi måste ju hinna snacka ibland också..... men kul var det, så imorgon blir det löpning inför Lidingöloppet, som kommer bli en enorm plåga för mig. men som vanligt älskar jag ju att ge mig på det omöjliga, och inbillar mig att jag skall klara detta i år också. Skillnaden mot ifjol är enorm, så tiden kommer bli ännu sämre..
Planen är att den 1 oktober gå in i gymmet igen, jag längtar redan faktiskt!
Endurotävlandet har jag helt lagt på hyllan nu, har kört 1 gång sedan midsommar, vilket ju är helt otroligt egentligen. Gammalt tillbaks då man körde, så fick man ju ihop ca 80-90timmar på enduron per säsong, i år blir det som bäst 10timmar.
Kanske så ställer jag upp i min sista Norrcupstävling första helgen i oktober, då den avgörs i Umeå. Annars är Gotland Grand National mest troligt mitt sista framträdande för denna gång på endurohoj, och vad passar bättre än att avsluta med att köra sitt 10e GGN! Det är ju världens största endurotävling med 2300startande.
En idiotisk ide är att köra Novemberkåsan igen, jag har ju faktiskt provat en gång med dåligt resultat.
Vem vet vad som kommer framöver...
Lite Jaktbilder nedan, bla på en trött Gråhund!
/Staffan
I dag Söndag så kördes Själevadsfjärden runt, en klassisk motions cykling som har legat nere alldeles för många år enligt oss.
Vädrets makter hade lovat regn, men turligt nog så blev det tvärt om. Blåsigt var det ju och helt klart är hösten här!
Döm om vår förvåning då hela 91startande dök upp, otroligt roligt och ett bra betyg på att loppet var saknat av många. Kl09.30 så gick starten för oss som hade lite mer bråttom runt fjärden, och Hannes var vår föråkare de första hundra metrarna. Efter kurvan nere vid kanotcentralen var det så fri fart, och det var ju lika bra att köra på så länge det räckte. För egen del så var det väl ungefär som vanligt, dumt nog så släppte jag lucka vid kontrollen i Moliden pga att jag skulle dra i mig en geletub och få extra energi.
Den 100meters lucka som blev där fick jag i princip jaga i kapp ända till Västerhus, snacka om drygt…
Hela tiden fokuserad på att komma ikapp, så fick jag min chans på krönet i Västerhus och bestämde mig för att sätta allt på ett kort. Tanken var att dra förbi i högsta fart och inte få någon ur den 4man stora klungan att haka på. Farten visade sig vara 54,6km/h och det gick undan en liten bit, men försöket misslyckades. Så in på upploppet var jag för svag mot dessa 4 och rullade in på 55.26 på 30,14km som gps-en visade.
Själv är jag mycket nöjd med mitt lopp i alla fall, var ju inte så många minuter bakom de som hade mest bråttom i mål. Lite lätt att glömma att det är en motions cykling och inte en tävling eller hur?
Jag måste säga att jag var full av beundran över ni som cyklade tandem cykel i Militär utrustning, och Hannes som cyklade på Söderströms Långe Jan cykel! Tror Hannes cyklade runt på 1t 35min med den blyklumpen… Riktigt kul att Lars Edblom med hela sitt Downhill gäng som var med också, vi kanske får lägga in något med grus till nästa år…
Blandningen av cyklister var stor, precis som det skall vara på ett sånt här arrangemang, och det äldsta paret som cyklade var 75år gamla! Cyklarna varierade från rena kolfiberracers till helt vanliga standard cyklar. Roligt var att höra att många cyklade för första gången i år!
Den fina Monark cykeln som klubben i Samarbete med Söderströms Cykel lottade ut vanns av startnr 58, och det var ingen mindre än Kaj Glännestrand som hade detta. Snacka om att han blev förvånad när han fick beskedet, och med all rätt glad också. Grattis säger vi i klubben!
En spännande spurt blev det tydligen för de snabbaste runt fjärden, och klubbens Filip Larsson var väl enligt uppgift på håret att vara först. Lars Schedin från Grannklubben Gottne hann sticka hjulet först över en linje som inte fanns…
Hade många intressanta samtal efter loppet med alla möjliga, men helt klart så imponerar Filips cykling mest på mig. 16år gammal och precis börjat med racer, detta är killen som hängde med oss i Foppa tofflor på en 6mila runda ifjol, och nu har han ju rätt typ av cykel för sin kapacitet i alla fall.
På min fråga om hur han orkade köra ikapp de två från Gottne som hade ryckt åt sig en lucka, sa han att han stod upp och spurtade i kapp i lång backen vid Västerhus. Tydligen hade han kört 42km/h där… Imponerande, nu skall du få en pulsklocka som jag har liggande så kan du hålla koll på träningen.
Ett stort Tack till alla ni som var med på detta, och vi klubbmedlemmar laddar nu för Tempolopp nästa helg, där det finns pokaler till den snabbaste killen och tjejen i klubben.
Ett extra tack till alla funktionärer som gjort detta möjligt, och för att nämna några av dem som slitit mest så kan ju Ebbe, Gunnar, Jim, Anna och IF Öka och Korpen sträcka på sig lite extra. Ni gjorde detta strålande!
Nu planerar vi för nästa år och då lovar jag att jobba istället för dig Anna!
/Staffan
Satt och kollade lite hur det har sett ut i år med tränandet. Det har ju gått allmänt tungt tycker jag, man missade ju rätt mycket tränande i Vintras pga sjukdom.
Lite positivt var det i alla fall då jag konstaterade att jag har tränat/tävlat 170timmar tills idag från Nyår.
Ifjol landade jag på 290timmar på hela året, så man får nog ligga i lite kanske för att komma upp i det....
Formen känns rätt god just nu, tog det riktigt lugnt efter Cykelvasan och har ökat upp allt eftersom.
Kvällens cykling kändes riktigt bra, tycker jag sparade mig rätt bra stundtals. Dock så provade jag inte ens att försöka hänga på övriga uppför Molidensbacken, utan tog det i min egen fart helt enkelt.
I morgon blir det planerande inför Själevadsfjärden runt, samt att jag tänker köra ett löppass efter detta. Förhoppningsvis längre än 3km denna gång, och kanske får Terriern Sete hänga med igen.
Längtar till vinterns tränande och bantande, har ätit för gott denna sommar helt enkelt...
Laddar för CK Örnens Tempo lopp den 4/9, har ju ingen vinst chans men kul skall det bli, tänker förresten prova Salomon Trail Tour nästa Onsdagkväll som Skogslöparna arrangerar.
www.skogsloparna.y.se för mer info.
/Staffan
Hej
Var i går och körde Cykelvasan på MTB, 90km mellan Sälen och Mora. Sträckan känner man ju väl till efter 6 Vasaloppsstarter, men MTB är en ny erfarenhet.
Köpte ju en ny Trek 6300 i Maj, men har ju bara fått ihop 20mil på denna sedan dess, racern har istället rullat ca 150mil i sommar.
Åkte ner till Mora med Johnny och Janne som båda är riktiga hårdkörare inom MTB, och måste säga att jag var inte ett dugg nervös på startlinjen. Mitt mål var att ta mig igenom, gissade på ca 5-6timmar innan start och det visade sig stämma riktigt bra. Hade bestämt mig för att öppna riktigt lugnt, och se hur det verkade allt eftersom.
Det kändes riktigt bra till 60km, sen var det gonatt! Krafterna tog helt slut och resten var en riktig plåga för mig. Blev tvungen att gå uppför en hel del backar, då jag var riktigt mosig, och det övergick till en mental kamp för mig själv.
Träningsbakrund saknas helt klart för MTB, helt klart en annan grej än att cykla vättern. Tror jag var mer slut här än på de 11t 20min Vättern tog....
Lite osäker på om det blir fler starter, har inte bestämt om det var kul eller ej ännu. Helt klart är att man skall vara bättre MTB tränad om detta skall fungera bättre.
Slutade på placering 1945 av totalt ca 3500startande i detta äventyr. För egen del så stämmer ordet Vansinne in på detta, det är inte snällt att väga så mycket och plåga kroppen på detta vis.....
Johnny körde förresten på fina 3t 32min, och Janne på ca 3t 38min. Båda två med en del problem på utrustningen dessutom! Grymt kört av er båda! Lite roligt att duellen mellan CK Örnen klädda Johnny, och Gottne klädda Janne slutade i röd fördel... Men båda är ju med i CK Örnen faktiskt!
Hasse lindström från Övik körde på 3t 47min och Janne Sjöberg körde på ca 4t 10min om jag inte minns helt fel.
Min gamla endurokompis Peter Sjölund körde in på imponerande 3t 56min från 17e led! snacka om att han har kört om folk...
5tim 10min tog vansinnet för mig...
Laddar för fullt inför multisport debuten på Torsdag kväll nu, och ser fram emot duellen mot Mats Westman!
Bilderna visar Janne och Johnny innan start och Jan Sjöberg, samt mig själv olyckligt vetandes om vilken plåga som skulle komma senare under dagen...
/Staffan
Hej
har i helgen varit i väg på en kort tur med några kompisar. Vi gick från Fatmomakke till Marsfjället, där vi övernattade i tält. Vädret var riktigt bra, rätt kvavt och varmt dock. På Kvällen så gick de andra upp på Marsfjällstoppen, jag som är höjdrädd undvek detta. Tror att den är ca 1550m hög...
Det blåste en hel del på kvällen, och vädret förändrades ganska snabbt hela tiden. Dock så kom det inget regn förrän på natten. Då vräkte det ner en hel del, och man kan ju inte låta bli att fundera på hur tältet skall klara detta! Som tur är så är det riktiga grejor, samt att jag har impregnerat med Åt & Frams impregnering som funkar kanon.
På lördag morgon så började vi vandra mot Marsliden, och hade ett strålande väder hela dagen. Snacka om att det sliter hårt att ha en ryggsäck på ca 15-20kr och en tryckande värme.
Underbara vyer var det i alla fall, och detta är det bästa man kan göra för att få avkoppling! Sen smakar ju all mat så mycket godare på ett Trangia dessutom...
Bjuder på några bilder som jag tog, har massor och skall kolla igenom dem senare.
Stort Tack till Henrik,Johanna och Karin som hängde med.
/Staffan
Nu har det tagit stopp, 2veckor innan Cykelvasan.... Har inte haft tid, och för ovanlighetens skull inte lust heller. Sticker och Fjällvandrar i slutet av veckan, och hoppas på att få tillbaka motivationen igen.(hinner nog inte träna innan dessutom...)
Har ikväll klarat Jägarexamen, så nu får Helge passa sig om några veckor! Har kommit med i kompisens jaktlag så detta skall bli riktigt kul!
/Staffan
Har väl tränar hyfsat denna vecka, men känt att det sista har fattas. Idag kom svaret, förkyld och hängig. Halsen har varit konstig på morgonen, men blivit bättre under dagen, men som sagt det var väntat att det skulle bryta ut något.
Blir lugnt med tränande några dagar nu, sticker till Åre för lite fjällvandring istället, med tur så blir det tältande på tisdag på Blåhammarens fjällstation.(förutsatt att jag är piggare så klart) Lämnar cykeln hemma för första gången känns det som, brukar annars köra underbar pass i Ottsjö med racern, fin asfalt och grym utsikt är det där.
Har i alla fall invigt mina nya Shimano skor denna vecka samt de nya pedalerna. Fegade ur och köpte en kombipedal, och hittills så har det varit helt rätt för mig. Ångrar jag mig är det ju bara att sno spd pedalerna från racern till Cykelvasan....Skorna var grymt sköna, perfekt passform dessutom!(bra pris också)
Har cyklat 2pass på Skyttis denna vecka, och gillar milspåret! Måste bara bli starkare i backarna, får lägga fokus på det till vasan nu.
/Staffan
Har ju semester egentligen, men tänkte jobba en sväng i alla fall. Sen blir det MTB träning på Skyttis med en gammal enduroåkare! Sugna att hänga på,skicka ett sms till mig så får ni exakt tid och plats.
070-5799043
/Staffan
Efter mycket funderande och snack med en massa cyklister i Ö-vik så har vi kommit fram till följande:
Vi inom CK Örnen kommer satsa på att köra en stor klunga till nästa års Vättern, målet är att vi alla skall klara detta på 10 timmar inkl stopp.
Anmälan till att vara med i detta hittar man på
www.ckornen.se under Vättern 2011.
I dagsläget så är vi ca 10st, men fler lär det bli!
Anmälan till klubben innan den 27 augusti, så anmäler vi alla på en gång. Starttid förhoppningsvis ca 04.00 på morgonen.
/Staffan
Hej
Var i helgen nere i Vansbro för att delta i vansinnet att simma 3km i strömmande vatten. Förra året var det ju kallt och rätt så strömt sista biten.
I år var det 19 grader i vattnet och väldigt varmt även i luften, det till och med åskade i luften. Sista 600m så tok regnade det i alla fall!
Sista startgrupp var det som gällde då vi hade anmält oss riktigt sent denna gång. Jag for ner med Jörgen från Ö-vik och hans kompis Stefan från Umeå.
Även detta år tältade jag, men snacka om kontrast mot året innan då det bara regnade. Vaknade upp kl 06.00 och var helt vingen, hade nog fått värmeslag i tältet och blev tvungen att gå ut och lägga mig i skuggan på fotbolls läktaren. Efter några timmar så mådde jag bättre och började ladda inför loppet.
Hade bestämt mig för att ta det riktigt lugnt de första 2km, och sen försöka vara pigg på slutet till skillnad från ifjol.
Så här i efterhand så tog jag det för lugnt, jag skulle ha tagit i mer innan, men är nöjd ändå. Det tog 1tim 23min denna gång och med det är jag nöjd. Detta år har ju inte varit mitt träningsmässigt, men nu återstår Lidingöloppet i höst.
Skall försöka skaffa mig lite kondition tills dess, skall köra Cykelvasan innan dessutom.
Tog idag kontakt med Vätternrundan inför 2011, och som det ser ut så kommer vi inom klubben satsa på att få ihop en stor klunga som tänker köra på 10timmar, redan nu vet jag om 7st som är med på detta. mer info kommer på
www.ckornen.se inom kort.
Imorgon Tisdag så blir det MTB träning igen, kan nog bli jobbigt....
Jag bjuder på den snygga bilden med badmössa på.....
/Staffan
Sticker strax till Vansbro för att simma, klarar man detta är det bara Lidingö kvar på årets klassiker.
På tisdag blir det ett MTB pass igen, som det ser ut så blir det ett lång pass med Johnny på ca 2,5timmar. Sugna på att följa med, hör då av er!
/Staffan
Var bara tvungen att prova hur jobbigt det var med MTB ikväll, känns som landsväg är lättare. Vågade dock stå på lite bland stenarna, förmodligen rår enduro åkningen för detta...
Måste säga att Garmin 305 bara imponerar mera för varje dag, har för lite tid att lära mig alla möjligheter men såg lite fräna grejor nu när jag importerade passet.
Höjdmeter,km/h, puls mm gick att få fram i diagrammet som visar sig om man går in på passet och klickar längst ner. Att kartan dessutom blir grymt bra gör ju inte ont heller.
Tror faktiskt att jag kommer bygga upp flåset rätt bra på denna slinga, var ju första gången man körde den dessutom. Klart nöjd med min Trek 6300 också, bromsarna är ju grymma! Måste bara skaffa pedaler och skor så man sitter fast, just nu är det walking skor som gäller.
http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=440502Laddar för imorrn.
/Staffan
Imorrn kör jag igång med tränandet på MTB. För er som vill hänga med så utgår vi från Hallbacken i Sund kl 18.00, beräknas cykla ca 1-2 timmar.
Dock är jag ju ny inom detta, så farten vet jag inte hur den blir. Slingan är nog rätt så bra, en hel del jobbiga backar utlovas, samt även en hel del fina skogssstigar, vi försöker undvika asfalt och grus i mest möjliga mån.
070-5799043 smsar ni om ni vill hänga med, övriga i CK kör sina vanliga racer träningar kl 18.00 från Söderströms i vanlig ordning.
OBS inget krav att vara med i någon klubb för att hänga med, hjälm är kravet! Karta se nedan!
http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=440502/Staffan
Har inte orkat skriva något om vättern förrän nu...
Jag är mycket nöjd med årets lopp, har ju varit dåligt till i tränings timmar hela året och klarade vättern förvånandsvärt bra trots detta.
11tim 20 min är jag klart nöjd med inklusive mat stopp. En sak är säker, jag kör inte en gång till med så dålig kondition. Det sliter för mycket helt enkelt! Om sambon godkänner, så blir det hårdare träning till nästa år. 10timmar skall inte var helt omöjligt med rätt träning innan... Kanske blir en grupp från klubben som satsar på 10timmar?
Just nu är det ingen träning, har varit matt sedan vättern och hade feber igår kväll igen. Så timmarna på funbeat rasar snabbt nu igen!
Förutom Vansbro om två helger, så är det MTB som kommer att gälla från nu. Hade tänkt köra ett pass racer/vecka och resten av passen MTB nu närmaste tiden. Fler i klubben var intresserade av att träna inför Cykelvasan, så till veckan kommer nog ett förslag på tid och plats för första gemensamma träningen.
Har lite beslutsångest för första gången nu, till helgen är jag anmäld till Arvidsjaur som innebär 3timmar tuff sten enduro. Midnattsloppet kallas det hela, ifjol var jag sjua i min klass vilket är rätt ok, men det känns drygt att köra de 68milen helt själv för att köra denna tävling! Kanske fegar man ur och tävlar i Noraström istället vilket bara blir 16mil totalt, eller så väljer man Hamnfesten i Övik för första gången på hundra år...(vi brukar alltid vara i Arvidsjaur då den är!)
I kväll så fick vi våra nya Cykelkläder, snacka om snygga! Återstår att se om man blir snabbare nu, men man ser ju proffsigare ut i alla fall! Bilden visar med de matchande ben/arm värmarna som finns att köpa! Kolla förresten in
www.ckornen.se under kläder, så ser ni en imponerande skara cyklister i sina nya kläder...
/Staffan
Drog på mig en lårskada på enduro tävlingen i Boden i helgen, rätt svullen på Söndag/Måndag. Känns dock bättre idag, så jag satsar på att köra Vättern i alla fall.
Näst intill ingen träning de senaste veckorna, men målet är bara att köra igenom Vättern. Tiden struntar jag i detta miserabla år...
Har inte haft tid att träna på slutet, men konditionen kändes riktigt bra i Lördags, 1t 48min nonstopp i snustorrt före var det i Boden. Blev 7a av totalt 35startande i min klass, vilket är ok med en skada som hindrade framfarten de första varven.
Bilden tagen av Anna Lundberg från tävlingen.
/Staffan
Lite jobbigt att inte kunna träna på som vanligt, men det kunde ju vara värre.
I Lördags kväll så poserade vi i JMS Teamet i våra nya kläder, vi ser väl ut som smurfarna med vad gör det vi drar ju till oss uppmärksamhet.
Är jag piggare imorgon så blir det enduro träning, i så fall premiär i skogen för denna säsong. Om 2 helger är det Norrcups tävling i Boden, och jag skulle behöva köra en del innan dess.
Annars är det ju vätterntränande som gäller ett tag till, eller som min sambo säger. När är Vättern eländet över, så vi kan leva ett normalt liv igen...
/Staffan
Hej
Har börjat köra in mina rundor från Garmin klockan, kollar man på min träning/mina rundor så kan man hitta var man har varit och irrat med mestadels cykeln...
Cyklade 5mil på Lördag och ca 12mil på Söndag, så lite seg är man väl idag... Kändes helt ok på Lördag kväll, lite tyngre men dock bra även på Söndag. Blir nog vila tills på Onsdagskväll nu, tror kroppen behöver det. Kanske kollar hur många armhävningar jag klarar, några "muskelmonster" har ju utlyst en tävling på detta denna vecka! (känns jobbigt)
/S
Ja vad säger man, i helgen var man nere för räkning totalt med cyklingen. Ikväll var man dö pigg i kroppen efter 6mils körning! Som vanligt så körde vi ett onsdagspass med CK Örnen, vi var hela 20st som var med. Snacka om kanonkväll, strålande sol, mycket folk, flera grupper och i bra form!!
Tog det riktigt lugnt tills vi kom till backen vid kyrkan i Bjästa, där kunde jag inte hålla mig längre och ökade tempot med Anders(Backspecialisten) De sista 1,5milen hade vi rätt bra drag och hämtade in några ur den främre gruppen, och det mesta kändes kanon.
Så nu är det bara att bygga vidare på detta, och hoppas trenden håller i sig. La förresten in alla pass från min Garmin igår, men det blev lite konstigt med mil mm. Men klickar man på kalendern kan man nog se lite kartor nu på hur vi har cyklat.
/Staffan
Har tränat riktigt bra länge, men får inte ut något av det...
Har kört fast rejält med cyklingen, känns riktigt trist att inte ha kraft som vanligt. Gårdagens 12mila pass på LV var en enda lång plåga, det är sällan jag är på väg att ge upp något, men igår var det riktigt nära.
Efter ca 5mil så var alla krafter slut, så ni kan ju räkna ut hur resten gick...
Måste komma på en lösning på detta snabbt nu, men som det ser ut så får man sänka målsättningen rejält på Vättern. Målet var ju 10-10,5 timmar detta år, kom ju i mål på 11 ifjol utan draghjälp. Men som det är nu får jag nog sikta på 13timmar istället.(så känns det)
Har i alla fall haft lite roligt i helgen, var ute på en en 15mils tur med Motorcykeln, och har målat 1/4 av huset nu!
Bryta ihop och komma igen, men som det är nu mest bryta..
Lite bilder från veckan och helgen! 2 från MTB cykling i veckan, dåliga bilder på älgarna tyvärr...
Kolla gärna in när jag tränade Motocross förr helgen.
http://www.youtube.com/watch?v=29G2kW8-EaE/Staffan
Ja precis som det låter är det ju ingen bra ide... Men igår så var jag och kompisen Henrik Lundström i Nordmaling för att köra Motocross.
Riktigt sugen att köra hoj, jag hade ju bara kört en gång i Januari, och innan det så var det på Gotland i November. Förväntningarna var inte höga, ville bara komma igång.
Började med ett pass på 12min som uppvärmning, och som vanligt undrade man vad man gett sig in på! Efter det så blev det ett pass på ca 30min , och jag avslutade med ett på ca 28min. Tro det eller ej, det kändes ganska bra faktiskt, kondisen var det inget fel på, det var mest att man var ovan vid grejorna. Jag filmade allt med min GoPro HD hjälmkamera, så det kommer nog en film på youtube snart.
Imorse vaknade man upp, och det kändes som man var överkörd... I alla fall så skulle vi cykla långpass, ca 12,5mil med racer. Helt klart så satt gårdagen i, men det är ju bara att bita i i alla fall.
En mycket trevlig cykling blev det, dock lite kortare än tänkt.
Efter fika stopp i Bredbyn gav jag bort min reservslang, och sa att nu kommer jag att få punka...(han som fick den hade fått 2 punkteringar...)
10,2mil sen pös luften ur mitt däck, och ingen slang hade vi ... Men det visade sig att däcket hade gått hål i också, så det hade inte hjälpt! Konstaterade att även framdäcket hade blivit konstigt, det var som en bulle/kurva på däcket, så det hoppar lite då man cyklar. Mycket märkligt faktiskt, och på andra hojen i rad det händer nu.. Ebbe på Söderströms tog fälgen/däcket för att kolla vad detta fenomen beror på.
Vila nu, sen blir det kanske lite MTB innan onsdagens träning igen..
/Staffan
Nytt pass ikväll, blir ett imorgon också...
Satt och tittade på lite siffror från ifjol, jag ligger ju rejält efter i timmar. Men jag ligger före i antalet mil inför Vättern. I fjol hade jag cyklat 46mil efter vecka 18, nu ligger jag på 57mil och veckan är inte slut....(dessutom vecka 17 nu?)
Så det känns ju kanon!
Enda negativa är ju mitt knä, fick laser behandling idag och skall fortsätta med det och se vad som händer.
Blir det inte bättre på 1-2 veckor drar jag mig ur Stockholm Maraton, vågar inte riskera hela säsongen i övrigt bara för löpningen på asfalt...
Men de som känner mig vet ju att jag knappast kommer stå över..... Såg till min glädje att man kan ladda in Garmin 305 rätt in i funbeat nu, så snart skall jag göra det. Snacka om att jag är nöjd med denna klocka.
Bilden är från min info innan vår träning i Söndags som lockade hela 17st cyklister! Kolla in
www.ckornen.se så kan ni läsa mer i vår blogg!
/Staffan
Lite hängig har jag varit idag, men fått en hel del gjort i alla fall.
Eller vad sägs om följande:
Renovering av bromsar på min VW-58, kört Buell för första gången på riktigt.(oj va fort det gick...) Varit ute på lång promenad med våra hundar, och självklart kollat in en crossbana med dem. Resultatet blir att de blev grymt skitiga! Med andra ord bara hem och tvätta dem, och nu äntligen är det soffläge inför morgondagens Vättern träning.
Lite Bildbevis nedan.
/Staffan
Idag inhandlade jag en Trek 6300 MTB på Söderströms Cykel!
Måste börja med att säga att jag tycker de har kanonbra service, kom in kl 17.15 och tittade på en cykel, och kl 18.00 Cyklade jag därifrån. Då hade deras mekaniker hunnit kolla över hela cykeln! Tack för bra service Ebbe och gänget!
Varför MTB kan man ju undra? Ja vem vet vad man hittar på, har en liten ide som skall provas.... I köpet ingick en startplats till CykelVasan, så jag lär nog ställa upp i denna i Augusti.
Bra växlar, en riktigt bra framgaffel och det bästa av allt hydrauliska skivbromsar har den också!
Bekymmer innebär att man måste träna mera nu...
/Staffan
Har tränat rätt så tungt och hårt denna vecka, äntligen är den slut! Rätt sliten är man faktiskt, får fundera om jag orkar cykla till jobbet kl 06.00 imorgon!
I går så cyklade jag nästan 9mil själv, men jag fick avbryta tidigare än det var tänkt pga allt hagel som vräkte ner. Tur min sambo åkte före med pickupen, och vände då hon tyckte synd om mig... Efter 15min hagel/snö/regnande så var jag rätt kall, så en värmande bil var precis det som behövdes. Det var klara problem att se vägen då det vräkte ner,jag såg ovädret dra in från sidan,och trodde ett tag att det var Islands molnet... Till råga på allt så åskade det också!
Idag Söndag så var vi 4st som var ut på en 5,6mila tur i motvinden. Snacka om att det gick tungt upp till Sidensjö, gårdagens egna cykling satt i benen dessutom.
Min nya Garmin 305 forerunner funkar kanonfint, snacka om att det är roligare att träna nu.Man kan ju få fram all tänkbar statestik, och det gör ju inte ont att man kan tävla mot sin virituella kompis heller.(dvs sig själv)
Fick in strax över 11timmars träning denna vecka, och det känns bra.
Ena bilden visar hur man ser ut efter hagel och regn i 3 pluss grader..., den andra strax innan avfärd.
Har fått ihop ca 33mil på cykel nu, och det känns bra för att bo uppe i Norr.
/Staffan
Kolla in på vår hemsida, vi kommer köra speciella träningar inför detta Motionslopp.
www.ckornen.se är vår nya hemsida.
Imorgon kväll kl18.00-20.00 kommer vi finnas på Söderströms Cykel i Örnsköldsvik som har Öppet kväll med visning av bla Craft,Maxim och Shimano.
Staffan
Bara att träna på inför det som komma skall. Vänster knä krånglar oroväckande just nu, hoppas det släpper snart.
Lägger fokus på cykling, för att bygga kondition helt enkelt. Tar det lite lugnt med löpning ett tag till, blir bara ett pass i veckan nu i början. Måste dock springa längre pass, men knät krånglar för mycket just nu...
Som vanligt så kör man helt sin egen väg som uppladdning inför Maraton, men med kondition och en enduroåkares envishet så skall det nog gå ändå.
Kolla gärna in på
www.ckornen.se som vi startat upp, jag satt och mixtrade lite med hemsidan i morse, men den är långt ifrån klar ännu.
Snacka om att jag längtar efter min nya pulsklocka, en Garmin 305 med gps. Skall bli kul att träna med denna, då får den gamla Polaren gå i arv till Mats i teamet om han vill ha den.
/Staffan
Vad gör man då man är för tung i kroppen för att springa, men ändå tänker göra det.. Jo man åker till proffsen, och får hjälp med att välja ut skor som passar för ett Maraton.
Löplabbet i Umeå imponerade verkligen med deras kunskap, och trots att jag blev 1800kr fattigare, så känns det bra. Stockholm maraton närmar sig snabbt nu, och helt klart så måste jag ligga i rejält nu för att klara detta. Konditionen känns rätt ok, har kört en del cykling nu, och skall försöka växla över till mer löpning allt eftersom. Vänster knä spökar lite nu, därför blir det mer cykling och mindre löpning än tänkt.
Premiär sprang ikväll, tog det riktigt lugnt för att inte gå ut för hårt,låga 149 i snittpuls, och brände 479cal. Bedömningen av det lilla jag sprang idag, så kändes det riktigt bra, måste ta några korta pass för att nöta in de nya skorna först.
Asics Gel Kayano 16 heter skorna i alla fall, och ny S.O.C dress köptes i samma veva.(löpartajts blev det trots protester från sambon...) Det som saknas är kondition och en Garmin 305 nu bara.
Provkörde lite Buell idag också, var med grabbarna och åkte skoter igår, och som vanligt så snackade vi bara hojar hela tiden, därav premiär turen då jag kom hem i e.m
/Staffan
Usch vad tungt det har varit efter Vasaloppet, men nu tar jag nya tag. Cykling är huvudspåret för att bygga upp kondisen, och på lördag skall jag prova ut nya löparskor på Löplabbet. Så nu håller jag tummarna för att jag får vara frisk så att träningen fungerar som den ska.
I går så startade vi upp CK Örnen i cykel också, mer info kommer senare med hemsida mm
Ser fram emot mycke träning nu...
/Staffan
Hoppet är ju det sista som sviker en, förhoppningen var att kunna åka på ca 9timmar precis som i fjol.
Men det är klart, har man varit förkyld de sista 2veckorna innan, och dessutom under den viktiga uppladdningen i Jan/Feb så kan man nog inte göra annat än att ta sig imål.
Och det gjorde jag, på ren tjurskalle och envishet. Det kändes väl ok i 3mil, sen övergick det till en ren plåga. Jag har nu klarat 5 VL, två av dem har varit mkt sämre tidmässigt, men detta var det jobbigaste för mig. Låga 150 i snitt puls(163 i fjol), brände 9974cal i alla fall...
Jag var nästan 2timmar sämre än förra året,en hel del beroende pga sjukdomar detta år, men mycket pga dåliga skidor också... Jag saknade glid, normalt så utnyttjar jag min tyngd i backarna, men denna gång fick jag staka utför!
Till nästa gång skall jag vara bättre tränad, och framförallt ha hunnit åka mer än 9mil innan....
Nu är det bara att sikta in sig på Lördagens Norrcups premiär i Umeå, skall bli kul att köra lite hoj som omväxling.
Efter detta startar en lång och jobbig väg mot Stockholm maraton och Vätternrundan.
/Staffan
Har de två senaste dagarna känt mig lite bättre, så imorgon sticker jag ner till Vasaloppet.
Det får gå som det vill, helt klart viker jag inte ner mig i första taget. Jag har ju åkt 5ggr och brutit ett lopp pga arrangörsmiss, 2 av loppen har varit mardrömslika för min del. (tidsmässigt) Det skall ju mycket till att man bryter, men självklart så får kroppen bestämma denna gång.
Konstigt nog så längtar jag till detta, skall bli spännande att få börja träna inför Stockholm Maraton efter detta också, jag kommer ingå i Team Wasa Kredits lag, bara hoppas man inte gör bort sig där...
/Staffan
Ja den frågan har man ställt sig länge nu. Bara sjuk i vinter känns det som, extremt lite mil i kroppen, just nu fortfarande krasslig.
Senaste veckan har man firat med kraftig förkylning, rethosta och allmänt dåligt skick. Suck!
Less på nåt mer, ja det skulle väl för första gången i livet vara snö då... Kommer ta en evighet innan vi kan köra enduro i vår känns det som, får väl cykla istället då.
Hoppas man nu kan bli lite piggare innan Söndag, annars får man ställa in.
/Staffan
Det går inget bra med tränandet denna vinter, oavsett vad jag gör så går jag och blir sjuk... och det är inte för att jag tränar för mycket, jag tränar ju knappt något alls!
Men det är bara att bita ihop igen och börja om, helgen som gick låg man i magsjuka och hög feber. Förra veckan var annars bra träningsmässigt, kändes som att man var på gång inför Vasaloppet faktiskt.
Otroligt lite mil har man i kroppen, men konditionen verkar hyffsad i alla fall.
Anmäld till det klassiska Fabriksloppet mellan Mellansel och Gullänget, 40 tunga km som brukar vara grymma för en icke skidåkare!
Min förhoppning är att kunna åka sidor på Torsdag igen, hoppas man är piggare bara, dras med rethosta just nu.
För mer klagomål, läs vår blogg på
www.jmsenduro.se/Staffan
Satt och räknade ihop lite hur det såg ut under 2009, det blev 290timmar totalt för mig....(eller 12 dagars konstant tränande dygnet runt...)
Kan man slå det i år? Blir tufft känns det som.
/Staffan
