Motionslopp imorgon

I morgon ska vi köra motionslopp på cykeln, 92 km. I vanliga fall inga problem. Men nu har jag inte suttit på min linjecykel på jättelänge, går dessutom på Gröna Kuren vilket innebär minimalt med kolhydrater. Spännande!

Börjar se fram emot tre timmars sol, träning och det sociala. Ska bli skoj att cykla med Jonas L och Kalle L. Synd dock att loket, Kalle L var ute inatt till kl 03 med sprit som sällskap ;o)

Ont, det gör ont – Fast på ett bra sätt.

Nu kör jag något som heter Gröna Kuren, en tre veckors pina enligt min mening. Men det ska tydligen kännas så här i några dagar till sen har kroppen lärt sig att använda den energin som finns lagrad. Det gör att när jag boostar med kolhydrater och socker sen kommer jag få världens kick. Dessutom, eller egentligen det primära målet, kommer mitt immunförsvar att bli starkare.

Har inte kört något långdistanspass ännu, men det kommer. Vill vänja kroppen lite mer först. Har däremot kört väldigt hårda pass med PT, spy- och svimkänslan hänger över mig de sista 10 minutrarna, då gör det ont. Fast jag känner mig redan mycket starkare i t.ex. mage och rygg. Det här experimentet är kul!

Nu håller jag tummarna för att brorsan ska hinna följa med mig på ett jobbigt pass på lördag där vi ska blanda TRX, kettlebell och spänstträning.

För mycket, för lite, mycket fel helt enkelt....

Och nej, det är inte min sambos klagan på mig (även om det kunde varit det), det är coachens analys av mitt senaste års träning, mat, sömn m.m.

För mycket:
- Jobb tydligen...
- Träningen har tydligen varit i överkant i perioder också, i kombination med för lite av annat är det inget bra.
- Förkylningar
- Socker

För lite:
- Sömn
- Mat
- Fett
- Stretch
- Mål

Så nu jävlar ska jag förändra mitt upplägg. Det blir förändring av maten, träningen och sömnen (började bra, jobbade till 02.30 inatt). Kommer träna mycket mera funktionell styrka och mer fokus på löpningen. 2011 har jag tränat helt planlöst pga fler barn, utvecklat företaget till det dubbla och allmänt lite tid. Inför 2012 kommer jag sätta upp ett antal mål som skall uppfyllas, har de inte riktigt klart för mig än. Men redan nu vet jag att tiden på milen ska sänkas. Mina 10,5% fett ska ner. Jag ska vara frisk, ingen mer förkylning.

Men jag tänker inte vänta. Idag ska jag rensa ut allt gammalt i kylskåpet, handla enligt programmet. Imorgon börjar jag på allvar.