Robert Thor

Bloggarkiv 2013

Berlin marathon

Då Stockholm marathon blev en besvikelse så bestämde jag mig för Berlin efter att Thomas annonserat ut ett avhopp på fb. Tre veckor innan körde Thomas och jag ett längre långpass (32km) och det gick lite för snabbt så klubban kom vid 27k och jag hade fullt upp att ta mig hem. Veckan... Läs mer...


Sala silverman

Sala Silverman är en medeldistans eller man kan oxå kalla den 1/2Ironman. Det innebär 2km simning fölt av 90km cykling och avslutning med en 1/2mara. Första gången jag ger mig på denna distans. Har via klubbkompisarna i ÖAIK kommit till insikten att man bör ha en raceplan även om ... Läs mer...


Vansbro 1/2 Marathon

Målsättning med Vansbro var att få en positiv upplevelse och få springa på fina stigar i skogsmiljö. Har haft svårt att komma igång efter Stockholm, en tung hosta gjorde att jag var osäker på start. Ett lunchpass dagen före gick bra så jag bestämde mig för att starta. Belsöt m... Läs mer...


Stockholm Marathon



Körde konternuerligt långpass hela vintern och våren, inga förkylningar som spökat utan en bra vintersäsong. Vänster knä och höft spökade dock och vid ca 20km så blev det ofta smärta och problem. För säkerhets skull så avbröt jag passen innan det onda för att inte förvärra. Kon... Läs mer...


Träningsvecka på Mallis



Summering av träningsveckan på Mallis. Team Snabbare hade dukat upp med ett smörgåsbord av träning. Det svåra var att välja vad man skulle avstå ifrån. Risken var stor att träna för mycket och få en skada. Man rycktes med och en "vilodag" bestod av dubbelpass i simning. Fredrik Z... Läs mer...


Simanalys.

Matti har filmat och analyserat min crawl. Mycket intressant. Det ser faktiskt riktigt bra ut, mycket bättre än vad jag trodde. Några synpunkter dock. - Sticker itne i handen utan hela armen vilket bromsar farten. - Saxsparkar - Vid andning så tappar jag armtaget Se själv... http:/... Läs mer...


Summering 2012.

2012 blev ett mellan år, nytt hus och jobb tog bort fokusen på löpning och stundtals så gick det mesta på tomgång. Träning Gick igenom träningsdagboken och det är alldeles för många ”mellanmjölkspass” , inte särskilt långt eller hårt. Vinterns intervallpassen med ÖAIK gav... Läs mer...