Anna Karin D

Bloggarkiv juli 2015

Långpass och tankefel

Långpass är bra av ett flertal olika anledningar. Förutom de där ni såklart känner till om att träna motorns uthållighet, stärka och vänja strukturer typ senor vid långvarigt och monotont jobb och fixa till fina mitokondrier så brukar de - åtminstone för mig - funka fint som en rens... Läs mer...


Styrketräning

Jag brukar hävda att styrketräning är ett så gott som nödvändigt komplement till löpning (och för den del även till cykling) om man vill undvika skador. Om man vill kunna träna sin favoritaktivitet långt upp i åldern är det absolut nödvändigt! Precis som med variation och alternati... Läs mer...