Lena Bernström

Bloggarkiv 2009

Weekend warrior



När jag jobbade på gymmet i Kanada hade vi ett uttryck som vi ofta använde när vi pratade om de som tränade 0 under veckorna för att sen i stort sett bosätta sig på gymmet under helgen, sk Weekend warriors. Igår kände jag mig ungefär som en sån, eller rättare sagt mer en "Day war... Läs mer...


Rosa spinning

Laddar som bäst inför rosa bandet spinningen i eftermiddag och imorgon med att testa iMac på MacForum i Göteborg. Riktigt läckra maskiner detta. Om några timmar väntar föreläsning med Kari, mannen som avverkat 10 Ironman på raken !!... DET blir intressant... Läs mer...


Rosa Bandet spinning



I dag är jag glad, lyckades få med mig gubben till Göteborg 23-25 oktober. Detta är nämligen helgen då årets Rosa bandets 24 timmars spinning går av stapeln och det vill man ju inte missa. Efter 2 års medverkan i Ride of Hope måste man ju bara ta sig till Göteborg och testa detta helro... Läs mer...


Kalas födelsedag



Kalas Veterancup 2009 är i och med helgens tävlingar avslutad och efter tight strid om poängen lyckade jag knipa silverpengen i D40 vilket var mycket bättre än jag någonsin vågat hoppats på när säsongen startade i april. Min klubbkompis och stora inspiratör Susanne Berner knep förstå... Läs mer...


Skadeskjuten kråka?



Igår gjorde jag en sk "Calås", dvs glömde armskydden kvar på tempocykeln när den transporterades på taket på bilen... Till skillnad mot den gången så var det inte VSM start nästa dag utan bara lite träning och då gör det inte så mycket att cykeln mest ser ut som en skadeskjuten krå... Läs mer...


Ladies British Open 2009



Att titta på en golftävling kan väl inte vara så värst kul tänkte jag... Jösses så fel jag hade. Ladies British Open med alla världsstjärnor på nära håll var verkligen en upplevelse. Ledaren Catriona Matthews och den spektakulära och sevärda Christina Kims boll var det många som v... Läs mer...


Snygga cykelkläder?



Eller vad tycker ni om Ericssons nya cykelutstyrsel? Riktigt snygga om ni frågar mig. Läs mer...


Friskvårdstimme



Det är den där timmen ni vet som knappt någon kan utnyttja trots att det så fint finns med i vårt arbetsavtal inom Stockholms Läns Landsting. "Alla medarbetare skall ha möjlighet till att ha en friskvårdstimme en gång/vecka som dock ej skall förläggas i början eller slutet av arbet... Läs mer...


Finns mirakel?

Jaha, exakt en vecka kvar till Veteran SM och förkylningen som bröt ut för 12 dagar sedan är visserligen bättre men har efterlämnat en jobbig rosslande hosta som bara vägrar att släppa taget. Det är ju nu man ska vara i toppform, känna sig stark, vältränad och oövervinnelig men istä... Läs mer...


En alldeles egen tempocykel



Efter att ha lånat olika tempocyklar till vårens tävlingar har jag nu äntligen fått hem min alldeles alldeles egna hoj. En superfin och välvårdad Columbus Chrono -07 med (jag vet att du inte kommer att gilla detta David P...) Shimano Ultegra komponenter. Nu återstår inställningsarbete o... Läs mer...


Träningsläger Järvsö - Rapport



Så var man hemma igen efter en helt fantastisk helg tillsammans med alla underbara klubbkompisar i Fredrikshof. Vi har cyklat, svettats, vilat, grillats, sovit, ätit god mat, umgåtts och haft otroligt trevligt. Inkvarterade på ett enormt trevligt litet hotell med urtrevlig personal som omvand... Läs mer...


Träningsläger Järvsö

Idag bär det av mot nästa träningsläger, denna gång i Järvsö för att prova på VSM banorna. Vädergudarna säger varmt och soligt, till skillnad mot årets första läger där det var blötsnö, skitigt och allmänt j...ligt. Rapport kommer efter helgen. Läs mer...


SM-GULD SM-GULD SM-GULD



Så var sista dagen i Cheerleading SM över och Moa och hennes superduktiga kamrater i team Cats tog GULD!! Även Senior B, team Falcons tog GULD varför båda teamen såg så här glada ut... Härligt jobbat tjejer, vi är sååå stolta över er! Moa och SM-bucklan! Läs mer...


Golfbana på soptippen?



Huddinge Golfklubb planerar att bygga ny golfbana vid Gladö kvarns soptipp. Körde förbi där i dag med cykeln och hela backen upp till tippen är fullkomligt belamrad med sopor av alla de slag och stanken är vedervärdig. Den lilla fina tjärnen på toppen är kantad av papper, madrasser, sop... Läs mer...


SILVER



Moa (liggande) tillsammans med resten av Jr Stunt teamet tog silver vid dagens SM tävlingar i cheerleading i Nyköping. Härligt jobbat tjejer - ni är bäst!! Imorgon väntar Miniorklassen med team Cats. Läs mer...


SM is getting close



Hujedamig..... Imorgon startar SM i Cheerleading - Moa tävlar i två klasser, Jr Stunt på lördag och Minor klass på söndag med team Cats. Imorgon ska vi heja fram bästisen Issa till medalj i den individuella klassen. Go Issa go! Hoppas på lika glada miner som efter DM i Uppsala i mars.... Läs mer...


Värkande rygg

Kände mig rätt fräsch vid målgången av Vårklassikern igår även om jag kände av ryggen både under loppet och på Gruppetton dagen innan. Idag känner jag mig som minst 50 år äldre, går lite halvkrokigt och har svårt att ta mig upp ur kontorsstolen.... Ikväll väntar 2 spinningkla... Läs mer...


Jag HATAR cykelvägar



Jag har nu konstaterat att köra på en sk cykelväg är ett fullständigt omöjligt och fullständigt livsfarligt uppdrag. Testa att köra 25-30 km/tim på en eventuellt grusig cykelbana belamrad med dubbelbarnvagnar (ofta 2 i bredd), vassa kanter, tvära svängar, dolda kurvor, personer med Ipo... Läs mer...


3 tuffa lopp på 5 dagar....



....så nu är jag ganska trött, fysiskt känns det rätt ok men psykiskt.... Ska bli skönt med några dagar med lite lugnare tillvaro, till gymmet imorrn och funktionärsjobb på onsdag (cup-avslutning ESDUU) och söndag (Gran Fondo). Längtar faktiskt grymt mycket efter ett lugnt och skönt d... Läs mer...


Inget Italien...



Efter mycket vånda har nu magkänslan sagt sitt – jag ställer in det planerade träningslägret i Italien i 16-25 maj. Svårt beslut men nu när det är taget känns det helt rätt. Anledningen är att min dotter Moa kvalificerat sig till SM i cheerleading (Minior + JrStunt) och jag känne... Läs mer...


Cyklistpåskägg



Mmmm, jättegoda hemmagjorda müslibars låg i dagens påskägg ..... Läs mer...


Träning, påskägg eller båda delar?

Väljer nog båda delar.... nytt träningsläger på hemmaplan några av påskdagarna och resterande dagar äter jag ägg, påskägg ;) Läs mer...


1 timme och 7 min ....

Lugn och stillsam tur på Treken då nya cykeln havererat på sin jungfrufärd. Hann cykla en dryg timme sen small bakdäcket. Jag ger upp... Läs mer...


7 minuters premiär...

Soligt och varmt och full av förväntan, äntligen dax att prova nya racern. 7 min hemifrån gick kedjan AV..... a men va f**n, vilket antiklimax. Jag är sur :( Läs mer...


Ruttnat...

Nu har jag fullständigt totalruttnat på att aldrig få ut min lön från gymmet (i detta fall Hornsgatan). Man sliter med koreografi, man ägnar timmar åt att sätta ihop musik, man ställer upp och vikarierar och man kör tidskrävande specialklasser. Nu har jag inte fått ett enda öre sedan... Läs mer...


Man kanske borde ....

... ha tagit en vilodag såhär direkt efter en träningshelg med 4 intensiva pass. Benen har i stort sett gett upp och varje trappsteg känns både uppför och nerför... MEN inte kan man överge sin favvo-klass, måndagsspinningen på WC Hägersten med alla dessa underbara deltagare. Nej, det v... Läs mer...


Hofvets träningsläger 27-29 mars i Sthlm

När man inte förlägger träningsläger på någon sydligare ort eller land än detta får man kanske skylla sig själv. Blåser idag halvstorm, är 0-gradigt och stor risk för snö .... På dagens schema står tempoträning..... Läs mer...


Äntligen carbon ....



Min nya pärla är hemma ;) Läs mer...


DM GULD !!!



Förra helgen tävlade min dotter Moa i cheerleading i Uppsala. Lördag: Supernervöst på läktaren. Moa skulle för första gången tävla i stunt klassen, en grupp som hon bara tränat med i 2 månader. Trodde ärligt talat att jag skulle svimma av nervositet när Moa och hennes 4 äldre t... Läs mer...


Vart tog gymråttan vägen?

Jag som var en riktig gymråtta för några år sedan (innan skadan stoppade mig), körde styrketräning 3-4 ggr/vecka och var riktigt stark och i bra form har förvandlats till en slapp gestalt utan tillstymmelse till muskler på överkroppen vilket börjar kännas bland annat på jobbet med ned... Läs mer...


En grön hjälte



Stockholm i vit skrud. Jag bestämde mig för att ta cykeln till Hornsgatan för att vicka på en klass då jag ville få lite luft och känna på snön. Det blev tufft.... Oerhört svårkört och tungtrampat, kanade, slirade, körde omkull och förlorade kontrollen på cykeln fler gånger än ja... Läs mer...


Mycket jobb för ingenting....

Igår skulle jag vikariera på spinn 45 som ligger precis innan Hofvets klubbspinning, perfekt tänkte jag - jag är ju lixom ändå där. Noggrann perfektionist som jag är tillbringar jag säkert några timmar framför dator på tisdagskvällen för att få ihop "den perfekta spinn 45 klassen".... Läs mer...


Hur tungt kan de va?

Efter 4 veckors helledigt från instruerandet i Body Pump var det i går dax för premiär 2009. Kaxig som man är, och av gammal vana kanske, lassar man på exakt samma vikter som man brukar. Och vad händer - krampkänning i benen, armarna nära att gå av och rygg kändes aptungt för att ... Läs mer...