P-Kreatinin (Jaffe) Res: 79 Ref-intervall: 45-90
P-ALAT Res: 0.21 Ref-intervall: <0.80
P-GT Res: 0.24 Ref-intervall: <0.80
P-Kolesterol Res: 4.0 Ref-intervall: 2.9-5.0
fP-Triglycerider Res: 0.6 Ref-intervall: 0.4-2.2
P-HDL-kolesterol Res: 1.51 Ref-intervall: 1.00-2.70
P-LDL-kolesterol Res: 2.2 Ref-intervall: 1.2-4.0
P-LDL-kol/HDL-kol kv Res: 1.5 Ref-intervall: <3
B-Hb (Hemoglobin) Res: 129 Ref-intervall: 117-153
P-Glukos Res: 4.3 Ref-intervall: 4.2-6.3
Själva hälsoprofilen låg jag inom grönt vilket är bra på allt (färdsätt, fritid, motion, kost, tobak, alkohol, medicin, symptom, upplevd stress, upplevd ensamhet, upplevd hälsa).
Jag är 170 cm lång, väger 52 kg, har en skelettvikt på 10,3 kg och en beräknad fettfri kroppsvikt på 50 kg. Mitt blodtryck är 109/72, min vilopuls är 58 och jag har en arbetspuls på 140. Detta ger en syreupptagning på 3,4 l/min vilket är toppvärde och även min kondition ligger på ett toppvärde. Övrigt värt att nämna är att skelettet vid mina knäleder är ovanligt tjockt för någon så pass smal som jag är och det gör att det syns att jag har tränat väldigt mycket ända sedan jag var liten.
Jag startade precis vid den öppna platsen mitt emot gamla posthuset och sedan sprang jag över bron och ner i Orkanens garage. Väl där möttes jag av musik och jag sprang ett varv ungefär där nere innan jag tog mig upp till bottenvåningen genom några trappor. Jag möttes av applåder där och tog mig upp för ytterligare två trappor innan jag sprang ett varv på plan 3. Här hinner jag också ikapp min första löpare och tar sedan trapporna upp, där jag för övrigt hör Lina heja i periferin, för ett varv på plan 4. Efter ytterligare lite trappspring kommer jag upp i biblioteket, får lite snabbt syn på Lina och inser att jag är ganska nära löparen framför. Kämpar mig förbi och håller henne sedan bakom mig ändå fram till sista meterna då hon springer förbi mig igen och vi går i mål till tonerna av en stråkkvartett. Jag var verkligen helt slut och disponerade loppet ganska bra tror jag. Jag hade inga krafter kvar i mål och vågade springa lite för fort så att säga hela vägen.
Vi fick resultatlistan samt prisutdelning strax efter min målgång och jag presenterades som 7:a på tiden 9:00 och var supernöjd. När vi skulle hämta mina kläder såg vi resultatlistan och jag såg att tjejen jag nästan sprungit ikapp och förbi hade en bättre tid än mig! Jag ställde mig naturligtvis frågande till detta och när de undersökt det och sedan korrigerat tiden så visade det sig att hennes tid blivit en halv minut fel och min tid hade blivit en minut fel och jag kom i själva verket på 4:e plats med tiden 8:00. Jag vill även tillägga att de 3 som var framför mig var Heleneholmstjejer. Det var verkligen ett fantastiskt kul lopp och jag rekommenderar alla att testa på det om ni får chansen!
Tungt tungt var det, men nu är det gjort i varje fall. Kilometertiderna blev som följer:
1 km - 5:38/5:38
2 km - 5:52/11:31
3 km - 6:02/17:33
4 km - 5:55/23:28
5 km - missade att trycka av
6 km - 12:46/36:14
7 km - 6:05/42:20
8 km - 5:56/48:16
9 km - 6:21/54:37
10 km - 5:17/59:55
Väldigt sena till starten kom jag och Lina springandes, så vi hade sprungit minst 1 km, förmodligen mer, innan loppet ens börjat. När starten gick drog Lina iväg som om hon hade eld i baken och jag hade fullt sjå att hänga med. Dumt nog hängde jag på denna snabba dam i hela 3 km innan jag sa till henne att dra iväg och det straffade nog sig lite grann. De första två kilometerna gick i varje fall på 10:18 så öppningstempot var för högt för mig i varje fall. Det kändes i kroppen att det inte var en riktigt bra dag och loppet blev lite väl tungt. Jag hade inte mer kräm än så här i benen just då, så på så sätt var det bra, men en riktigt bra dag så tycker jag nog att det kunde gått någon minut snabbare. En rolig parentes är att min officiella tid blev 55:34 och min klocka stannade på 55:33:500, ganska exakt minsann! =)
Kilometertider (hittade inte första km-skylten):
2 km - 10:18/10:18
3 km - 5:54/16:12
4 km - 5:23/21:36
5 km - 5:40/27:16
6 km - 5:38/32:55
7 km - 5:47/38:42
8 km - 5:50/44:32
9 km - 5:37/50:10
10 km - 5:23/55:33
Som sagt, jag är nöjd med tiden med tanke på dagsformen, men i normala fall hade jag nog gärna sett att det gått aningen snabbare. Det är bara att kämpa på dock, årets mål är ändå Lidingö Tjejlopp! Min slutplacering blev dock 130 av 322 löpare och Lina kom på 101:a plats med en sluttid på 53:39. Vad gäller Lina så tror jag att hon kände lite som jag... om det varit en riktigt bra dag så hade det gått betydligt snabbare, men med tanke på dagsformen så var det klart godkänt.
Ojojojoj! Jag hamnade i fel startgrupp, nämligen i promenadgruppen. Jag märkte inte ens att starten för 5 km gick! Nåja, efter att ha sprungit om alla gångare, lett loppet och sprungit helt solo (vann för övrigt hela den klassen, var knappast den enda som stod fel!) så var det bara att springa om och springa om som gällde. Jag var kanske lite ivrig, för de första två kilometerna gick på 9.15 min. Sedan tänkte jag att det vore klokt att hålla igen lite, för det verkade gå alldeles för snabbt det där och min tredje kilometer gick därför på 5.26. Sedan ångrade jag mig och tänkte att vi får nog dra på lite eftersom jag faktiskt inte känner mig så värst trött och den fjärde kilometern gick därför på 5.16. Det är nu jag inser att jag faktiskt har chans att springa 5 km under 25 minuter om jag drar på sista kilometern, så må det bära eller brista! 5 kilometerspasseringen låg en bit utanför stadion och min sista kilometer gick på 4.43 och en 5 km-tid på 24.41 var uppnådd! Sedan var det ju då en bit kvar att springa, men nu hade jag nått mitt mål och joggade därför lugnt sista biten till en sluttid på 27.14. Kikar ni på internet står det 33.07 eftersom min officiella klocka startades när 5 km-gruppen gav sig av.
Så mina riktiga resultat blev alltså:
5 km - 24.41
5,44 km - 27.14
Första kilometern var riktigt tråkig i år. Det gick knappt att springa alls, kändes verkligen som intervaller. Jag varvade gång med sprint och det var knappast den ultimata starten på ett lopp. Andra kilometern var klart bättre, även om jag fortfarande fick sick-sacka mig fram. Från och med tredje kilometern kunde jag springa på i ganska hyfsat tempo, innan vi på fjärde kilometern svängde in på lite smalare vägar igen. Sista kilometern tryckte jag bara på allt jag hade och kom till slut in på 27:23. En insats som blev 7 sekunder snabbare än måltiden.
Kilometertiderna:
1 km - 6:18/6:18
2 km - 5:39/11:58
3 km - 5:10/17:08
4 km - 5:26/22:34
5 km - 4:48/27:23
