Idag var jag ute och åkte långfärdskridskor på Kungsbackafjorden med Åke och det var bara sådär sjukt bra och en fantastisk naturupplevelse och att dessutom bli rejält trött i benen får man ju se som en ren bonus
Det blir nog mer skridskoåkning denna vecka
Skönt att bara ta det lugnt en dag efter gårdagens dåliga pass så får jag ta nya tag imorgon
Så nu bläddrar jag i den härliga boken Vintervatten, lite smakprov hittar ni här
http://www.henriktrygg.comLördagens långfärdskridskotur är något som jag kommer att leva på ett bra tag för det var riktigt härligt och härlig dag med lika goda vänner så nu är det bara att hoppas på att det blir ny is
Efter att jag provade ett par Oakley Jawbone för någon månad sen har det varit ett litet habegär och eftersom att det kommer skatteåterbäring denna vecka så tror jag att tomten kommer med ett par Oakley Jawbone i Livestrong design
Här kommer en liten go film från Kinnekulleleden i lördags,, tyvärr fick jag inte med dom roligaste avsnitten men alltid något
http://www.youtube.com/watch?v=bWQqz1LNjDA&featu...-
Efter en månads pause från Aktivitus programet så var det dags att dra igång på riktigt igen denna gång är det mest trainer som står på schemat, efter att ha kört första passen så är det ganska kul med bra musik i lurarna och skidfilm på TV´n
Det är ganska skönt med med trainer träning för passen är inte så långa plus att med fläkten på fullt blås så blir det inte sådär tokvarmt som det är i spinningsalen.
På lördag blir det en sväng till Kinnekulle för MTB:ande, sist jag var där var det riktigt kul så jag ser verkligen fram emot det plus att testa min nya kamera :)..
Sen det här med distanspassen på söndagarna,, skall man börja med dubbdäck redan nu eller skall man fortsätta med crossdäcken det är frågan, på söndag blir det dock 23mm eller crossdäck för jag tror att lördagens mtb-pass kommer att kännas
2011 ser ut att kunna bli ett bra år
, igår bokade jag 2 veckor på Mallis så det skall bli kul att utforska mer av ön..
tror jag skall ta med hjälmkameran och filma lidandet upp för Piggen och Sa Calobra och den underbara nedförsåkningen
I början av året satte jag upp som mål att cykla 700 mil och det var lite taget ur luften och lite längre än vad jag cyklade under förra året :)
Jag har börjat köra efter ett program som Aktivitus gjort åt mig så nu blir det mindre lallande när jag är ute och cyklar och vi får se om jag överlever programmet men så här efter 2 veckor så känns det i alla fall bra även om man är lite sliten.
Jag kan konstatera att jag kör hårdare nu och inte så mycket fokus på distans som tidigare så detta skall bli kul.
Undra vart man skulle hamna om man drog iväg 700 mil söder ut
JAG skall bli en snabbare cyklist :)
Nu känns det skönt att Vätternrundan är över och man kan satsa vidare mot nya mål och träna lite annorlunda mot vad jag gjort nu i vår för det har mest blivit distanspass på bekostnad av kvalitetsträning.
Med lite distans till Vätternrundan så var det en himla kul upplevelse att tillsammans köra dom 30 milen utan att suga hjul på någon annan klunga utan vi drog själva och gjorde det riktigt bra och det är verkligen kul att köra i en grupp som samarbetar sååå bra.
Jaha vad skall jag hitta på för att bli en bättre cyklist tro? Jag har tänkt att boka ett test på Aktivitus för att få reda på vart jag står nu så att jag har något att relatera till och få ett träningsprogram så att jag har något att utgå igrån..
Sen skall man väl träna på sina svagheter och för mig är det helt klart när det går uppför så där får jag nog lägga lite krut på och att gå ner ett par kilo är nog ingen dum idé..
Sen är det nog en bra idé att träna med folk som är snabbare än mig för det sporrar helt klart och det är ju kul att ta i
.
Detta kommer nog att kännas i benen
Nu i helgen körde jag Vänern runt och jag är riktigt förvånad över hur bra det gick med tanke på att jag inte kört så här långt tidigare..
Första dagen började lysande med sol och vi var 11 pers från vår sub9 satsning på Vättern plus ytterligare 3 personer och det hela flöt på ganska bra i den bitvis jobbiga motvinden, vi gjorde ett par försök att köra belgisk kedja men resultatet var riktigt kasst så vi fortsatte köra tvåpar vilket funkade bra, när vi kom i mål i Åmål så började det regna och det var skönt att slippa regnet.
Efter lite YR:ande såg prognosen för lördagen bra ut vädermässig dock ganska rejäl sidvind..
Vaknade tidigt för att stackarna som skulle starta 0730 skulle iväg levde om men en stabil frukost sen stod man på startlinjen vid 0900 igen denna gång hade 2 pers från dagen tillkommit och vi hade fått två nytillskott.
Backig början men rundans roligaste väg fram till första kontrollen, efter kontrollen var det ganska öppen terräng och ganska rejäl sidvind och en belgisk kedja som funkade bra mycket bättre än dagen innan, in mot Vänersborg köttade vi om ett antal klungor som startat tidigare än oss vilket var bra för i depån var det nästan ingen kö till korvkön
.
Här hade 2 till fått nog av tempot, men vi hade nu medvind och det var en grym känsla att köra omgiven av gula rapsfält och vinden i ryggen,, jag och Agne låg längst fram vid ett tillfälle i en slakmota och höll 50 km/h och det var knappt jobbigt,, vilken grym dag
Söndag så var det bara spurtsträckan på 13 mil kvar och det var varmt och skönt redan på morgonen så kortbrallor för 3:e dagen i rad
, snygg bränna man har nu
Propaganda cyklingen fortsatte och bättre flyt i klungan har jag aldrig varit med om tror jag för allt flöt på fantastisk och med fräscha ben var det bara att köra på.
Jag får tacka mina 10 fantastiska HCK kompisar samt tillskott från High Chaparall för en riktigt härlig helg
På torsdag bär det av till Örebro för att köra Vänern runt med halva gänget som jag skall köra Vätternrundan med så detta är ett lysande tillfälle att köra ihop klungan.
När jag var på Mallis för ett par veckor sen så körde jag 3 ganska långa pass på raken just med tanke på Vänern då med en övergående förkylning i kroppen, nu känns kroppen mycket bättre så jag tror på detta.
Sen funderar jag på hur jag skall lägga upp träningen efter Vänern för att få till en formtopp vid Vätternrundan och kroppen behöver nog lite återhämtning efter nästa helg, Planen är att köra 2 hårda pass och 1-2 distans/snabbdistans i veckan fram tills 15/6 och därefter via fram tills den 19:e.
Cykelsäsongen tar ju inte slut för att Vätternrundan är körd utan då skall det tas nya tag för att bli snabbare på kortare distanser, jobbet verkar sätta stopp för någon längre sommarsemester så det blir kvällscykling och kanske kanske en tur till Åre för lite downhillande.
Efter som jag känner mig förkyld och att planet till Mallis går på tisdag var det dags att kitta upp min hojj lite med Compact vevparti, ny kedja och kassett och äntligen har jag fått på mina Tune hjul 500 gram lättare hjul kändes en del måste jag saga trots att det bara blev ett kort test på gatan.
När jag kommer hem från Mallis har jag nog fått min Cervelo Soloist ram å då skall det bli åka av,,, såååå AERO
Jag funderar på om inte spinningsäsongen tog slut idag för jag skulle helst cyklat ute men det regnade ju som tusan så dagens spinningpass var en riktigt bra avslutning för det var ett riktigt bra pass,, så om det inte blir allt för mycket tokregn så får det nog räcka med 2943 minuter spinning så här långt i år
Å nu är det mindre än en månad till träningsläger på Mallorca och det skall bli grymt skojj måste jag säga,, ser fram emot att cykla i shorts och kortärmat
Idag är det 90 dagar tills Vätternrundan å det känns lite skrämmande för trots att jag tränat bättre i år än tidigare år så har det inte blivit en enda tur ute på racern i år om man bortser från veckan på Gran Canaria än så jag har ingen riktig koll på vart jag står.
Nästa helg har vi träningsläger i Laholm med HCK och det skall bli riktigt kul tycker jag om jag nu kommer ifrån jobbet men det ger sig
Förra veckan var jag i hemsedal och åkte snowboard och detta var första gånger som jag åkte på riktigt efter olyckan för 3 år sen och till min stora glädje funkade det kanon så jag ser redan fram emot nästa gång i snön
I'm a freerider yes I am
För någon vecka sen på fettisdagen fick jag ett oväntat samtal från valberedningen i Hisingens CK som fick mig att sätta semlan i halsen, jag fick frågan om jag ville vara ordförande i HCK..
Efter ett par dagars funderande bestämde jag mig för att tacka ja för jag tycker att HCK är en riktigt bra klubb som jag trivs utmärkt i och vill gärna vara med och hjälpa till.
Undra om det blir som när man satt i styrelsen i CK Masters att dom mest sitter å snackar om gamla mallis minnen sen 100 år tillbaka
Annars snurrar träningen på riktigt bra även om det mest blir spinning och gymmande och även tretimmarspassen på söndagarna går bra men man börjar verkligen längta efter att kunna cykla ute men istiden kan ju inte hålla i hur länge som helst.
Nu håller tydligen snön på sjöarna att fixa till sig så det kanske kan bli lite långfärdskridskor under mars men det återstår att se
men ett par turer till på blanka isar vore trevligt
Shit jag e fast
Det här året har ju börjat kanonbra, först en riktigt riktigt bra vecka på Gran Canaria med många mil i sadeln och en och annan höjdmeter och det känns som en riktigt bra start på cykelsäsongen och man blev ju inte mindre sugen på att åka tillbaka till värmen och cykla så jag funderar på att åka en sväng till Mallorca i april men vi får se.
Sen det här med långfärdskridskor, jag kan bara säga shit jag e fast för efter resan till solen var det på med lite varmare kläder och på med ryggan och ut på havet, vilken grym känsla det är att glida omkring på blanka isar och spana på ett par sälar som kollar nyfiket på vad man håller på med..
Får se vart det bär av i helgen
Sen fick jag ett anfall av pryljävulen och slog till på ett par grymma Tune hjul och en Garmin Edge 500 så att man kan se vart man varit både när man cyklar och åker skridskor
Over and out å tillbaka till soffan
