Markus Andersson

Bloggarkiv 2013

Ökad löpträning sen fyra veckor tillbaka



Efter Hultsfredshalvmaran (7 sep) nämnde jag att jag skulle försöka öka löpträningen igen - och än så länge har det gått bra. 54-50-58-62 km de senaste fyra veckorna, vilket är dubbelt mot snittet 27,6km de 20 veckorna dessförinnan, tillbaka till mitten av april då jag la ner pga tå... Läs mer...


Hoppsan, rekordmycket cykling



Matade in lite siffror från augusti i min träningsdagbok och noterade då att siffran 80mil stack ut ordentligt från tidigare månader och reagerade desto mer när det dök upp en snudd på rekordhög stapel i det historiska mängddiagrammet. Blev tvungen att kolla om något "blivit fel", men ... Läs mer...


Mycket träning...

planeras nu en dryg vecka framöver. Högby IF:s intensiva arrangemangs-juli är över = mer fritid & lättare att planera dagarna, simhallen har öppnat också efter semesterstängt i juli. Däremot återstår lite service med racern (vanliga cykeln finns dock) och tån är fortsatt halvdann så... Läs mer...


Glasrikets RC:s KM i olympisk triathlon

Idag avgjordes GRC:s Tri-KM för tredje året, tävlingsplats Rismåla göl. Själv har jag inte kunnat delta de två tidigare gångerna pga krock med DM 10.000m båda åren, nu kunde jag dock och ställde då upp, även om jag inte sim- & cykeltränat något särskilt. Då jag inte gjort det inf... Läs mer...


Personbästa på 25km

Vad coolt, jag har återuppstått som löpare inom den kategorin som fortfarande förbättrar sig. Jag är ingen föredetting längre. Som ett litet barn får jag nu åter igen det stora nöjet att uppdatera min statistik över personliga rekord! ;) Att jag nu gett mig på en udda distans ser jag... Läs mer...


Back to basic

De senaste fem veckorna har jag sprungit 2 ggr/vecka och med undantag av första försiktiga uppstartspasset efter 2,5 veckas löp-uppehåll, så har samtliga därefter varit mer eller mindre snabba/ansträngande. Tuffare i takt med att tån klarat allt mer. Om någon trodde "basic" handlade om u... Läs mer...


Tävlings-comeback

Idag sprang jag mitt första lopp sen Vintercupen i februari. Därefter har jag pga skador & krämpor (främst nuvarande tåbesvär) fått skippa VC8, Skälby, Vårstafett, Terr-DM, Terr-ÖM, Kyrk, VM-mil, Gtbg-varv, Herrgårdsstafett och DM 800-1500-hinder. Dagens lopp var 5000m i Götalands... Läs mer...


Antal blogginlägg per år

2009: IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIII 2010: IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII II 2011: IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII III 2012: ... Läs mer...


Träningsläger i Polen



Liksom närmare 30st andra Högby IF:are så har jag nu kommit hem ifrån ett femdagars träningsläger i Polska Miedzyzdroje. Ungefär nollgradigt och fortfarande snö på många ställen, särskilt i skogen, mulet första 3-4 dagarna, soligt sista. Tidigare år har det varit 10-15°C och mer so... Läs mer...