Tycker mina tidigare ansträngningar under ett större antal år gett för begränsade framgångar jämfört med antalet skador & krämpor, därför har jag sen i höstas sänkt ambitionerna med tanken att resultatnivån ska sjunka "lite" och skadefrekvensen "mycket". Ingen riktig löpträning hela hösten och mycket hackat och begränsat även genom vintern. Ungefär så dåliga resultat i Sylvester & flera vintercuper som man kunnat förvänta sig.
Sen framåt våren lite ljusning på löpträningsfronten om än fortfarande på låg nivå och inte heller nu problemfritt, resultatnivån i loppen har dock förbättrats desto mer av detta och när jag nu i veckan sprang 10.000m på 35:35,12 i tisdags och Varvet igår på 1:19:04, och inte ens någon 100%-ig dagsform i något av loppen, då måste jag stanna upp och fundera på vad det egentligen är som händer. Detta är ju faktiskt i nivå med fjolårets årsbästan (35:28 & 1:20:09) då jag fortfarande satsade för fullt.
Frågan som uppstår är förstås varför jag tidigare haft så dålig utdelning när jag ansträngt mig, och hur jag nu å andra sidan kan prestera såpass bra med så medioker träning? Tillfälligt flyt bara, eller har jag efter nästan tio års satsning på löpningen fortfarande något viktigt att lära? Kanske finns det möjligheter att bli bättre i alla fall, även om jag tyckt det varit besvärligt att hitta den rätta vägen "hur" ?
Jag känner inte att jag har något svar, eller ens någon gissning som räcker "fullt ut" för att förklara detta, men min främsta gissning handlar i alla fall om att jag underskattat betydelsen av vila/återhämtning. Hård & omfattande träning behövs naturligtvis för att bli bättre, självklart är det så, men mellan de tuffa passen och omfattande veckorna finns kanske en del hitintills missad utvecklingspotential att tjäna på att inte snåla med löpvilan?
Något annat som kan ha varit positivt, inte bara för hälsan utan kanske även för löpningen, är att jag de senaste månaderna kommit ifrån det tidigare upplägget 23h stillasittande och 1h träning per dygn, och numera är ganska flitig på att komplettera dagarna med promenader. Så gott som dagligen och på vilodagar i regel ett flertal. Många ganska korta, men poängen är inte att jag promenerat XXX antal mil och byggt kondition & uthållighet av detta, utan snarare gjort mer frekventa avbrott i det passiva sittandet framför datorn och därmed bättrat på blodcirkulation och liknande som aktiv återhämtning. En annan rörelse-sak lite halvt vid sidan om löpträningen är att jag även varit flitigare med styrkegympan på sistone.
Jag är fortfarande avvaktande till "återupptagen satsning" då skadespöket lär kretsa ovanför mitt huvud och inte dra sig för att göra lite anfall om jag gör något snedsteg... MEN om jag såhär lätt, med såhär medioker träning, ändå presterar såhär NÄRA personbästa-nivå, då känns det oundvikligt att inte "öka ambitionerna" det anmärkningsvärt lilla som verkar behövas, och ta sikte på andra sidan om PB-gränsen. Även med mer fokus på vila/återhämtning tycker jag det finns ganska stora möjligheter att öka träningen från nuvarande nivå, utan att springa runt och vara trött & sliten, som ofta förr, med skaderisken därmed hängandes över huvudet. Prövar det framöver i alla fall och hoppas nu plötsligt på att överträffa mina pers på 5.000m/16:32, 10.000m/35:16, Halvmarathon/1:17:03 och Marathon/2:58:57.
Loppen blir:
1 juli DM 10.000m, Eksjö
13 juli DM 5.000m, Högby
28 juli Ölands Marathon
8 sep DM Halvmarathon, Hultsfred
