Idag är det prick fem månader kvar till 28 juli och Ölands Marathon. Historiskt har jag snittat ungefär ett långpass i månaden, räknat över längre tidsperioder, vilket även stämmer bra hitintills 2012 där jan & feb passerat och långpassen 23 & 24km är bokförda. Fler fakta från historien är dock att jag inte brukar sätta personbästa när jag springer marathon... Något säger mig alltså att man kanske borde klämma in några fler än 5st LP det närmaste knappa halvåret?
När jag räknar på saken innehåller tidsperioden 22st veckor, sista veckan blir det förstås inget långpass och därtill drar ju snart tävlingarna igång där en del helger går bort, även lite svårt att klämma in dem mitt i veckorna om man ska få till lite rejäl längd och inte nöja sig med lättare 22km-varianter. Närmare bestämt hittar jag 13st passande tillfällen att stoppa in lite saftigare +25km-distanser. Nu kommer väl skador och krämpor fortsätta förfölja mig och sumpa några tillfällen (som t.ex. i förrgår), därtill lär dagsformen svikta ibland. Men å andra sidan, missar jag för många kommer ju resultatet inte bli särskilt tillfredsställande så då kan jag lika gärna skita i att starta.
Sätter därför upp målet på minst 10st +25km-pass tills dess för att starta. Räknar inte direkt med att impa på AL & SJ med det, de bokför väl dubbla antalet +30km-pass och flinar lite lugnt åt min klena samling mini-långpass, men de är ju dubbelt så gamla som jag också och måste kompensationsträna pga åldersfaktorn...
För egen del vore en sådan samling på 5 månader inte alls tokigt, det har jag faktiskt aldrig ens fått ihop på ett helt år tidigare.
Bra att jag lagt ner löparsatsningen så jag kunnat ta de sega framstegen på skadefronten med ro det senaste halvåret. Går att läsa om i förra blogginlägget. Nu kan jag fylla på med att två löppass/vecka från mitten av dec till mitten av jan, ihop med flitig stretch & uppmjukning samt sakta avtagande besvär med vänstra hamstrings muskelfäste uppe i rumpan, nu senaste månaden har ökats till fyra löppass/vecka, och med ytterligare fortsatt avtagande besvär...
Därmed så gott som besvärsfri nu, samtidigt som jag löptränar något så när, för första gången på sju månader. Har varit på väg att trumpeta ut framgången redan för några veckor sedan men har lyckats hålla mig på halster, läget har ändå varit lite osäkert och som motionär känns det lite överflödigt att blogga, det är väl bara att springa lite för sin egen skull? Igår råkade jag dock gå ut med planerna på att springa Ölands Marathon 28 juli, så nu blir det ett offentliggörande "att jag är igång igen" på bloggen. Vill dock helst av allt fortsätta vara besvärsfri så jag har inte tänkt öka särskilt mycket mer nu, men mitt 2.58-pers på maran är väl inte direkt mitt bästa så visst finns förhoppningar om att 2012 inte kommer passera utan att jag får glädjen att uppdatera min PB-lista på i alla fall ett ställe.
