Markus Andersson

Bloggarkiv maj 2010

Ölandsmästerskapen i friidrott



Trevlig tävling som min klubb Högby IF arrangerar och som på senaste år mer eller mindre blivit en stor klubbtävling då nästan inga andra Ölandsklubbar deltar, vilket innebär att många HIF-aktiva vågar testa på nya grenar. Jag gillar att testa nya saker så jag brukar faktiskt köra h... Läs mer...


1a på Min personliga Topplista

Oj, många mängdnötare är nere för räkning nu... Har varit 5-10st som legat över 300km, flera av dem även över 400km och ibland någon t.o.m. över 500km! Bäst att föreviga detta ögonblick innan de kommer igång igen. Löpta kilometer de senaste 30 dagarna: 1. Markus A. 314 km 2. ... Läs mer...


V.18-20 - Fortsatt bra träning & ökad form

Har inte vecko-rapporterat på några (3) veckor nu och drar nu heller inte alla pass dag för dag som i tidigare, utan nöjer mig med lite sammanfattningar. V.18 - 56km, lätt vecka inför Kyrkstafetten. Även årsdebut ute på bana med hyfsade 4.24 på 1500m (PB 4:17) och första medeldist... Läs mer...


Pers på 800m (och hinder-lopp)



B-Tex Cup, Villstad, med DM inlagt för juniorer & äldre ungdomar. Jag passar på att ställa upp samtidigt för att bredda själva deltagandet i tävlingen, även om jag själv/seniorklassen inte har DM-status. 800m + 3000m hinder stod på mitt program. Förväntningarna är hyfsad (<2:10) men ... Läs mer...


V.16+17: 61+91km, April 308km



Må: 12km Ti: 10km (10x200m/1min @ 2:42/km) On: 9km (GRC-Intervaller) + Styrka mage + Cykling 9km To: - Fr: 7km (inkl. 4km @ 3:42/km) Lö: 11km (Terräng-SM 4km @ 3:31/km, 37a/39 + lag-6a/6) Sö: 12km Summa 61km Må: 20km Ti: - | Cykling 22km + Styrkegympa On: 7+8km (KOKs Terr-KM 3,87... Läs mer...