Markus Andersson

Bloggarkiv oktober 2008

Planering och målsättningar 2009

NOV - FEB: FOKUS PÅ UTHÅLLIGHET + STYRKA Under vintern kommer fokus vara på uthållighet. Mängd, tröskel och långpass. Detta pga att jag fortfarande kommer springa en massa långdistanslopp över hela året och här vill jag som vanligt såklart också förbättra mig en del jämfört med ... Läs mer...


Är botten nådd?? :-(

Idag är det 4st veckor sen Lidingöloppet. Under dessa veckor har jag endast sprungit ynka 150km = 37km/v. Normalt för en träningsperiod såhär på hösten hade varit det dubbla. Nu har jag dock sprungit LL och ett marathon och då blir det ju lite mindre träning efter båda dessa lopp. I mi... Läs mer...


Växjö Marathon - sket sig!



Njaäe... det gick inge vidare. Eller rättare sagt, det gick inte alls. 3:12:53 blev det, dvs en helt ointressant skittid, som jag knappast för egen del slitit runt de tre sista 5,2km-varven om det inte vore för att Högby IF hade ytterligare två 3h-löpare och därmed hade bra chans att vinn... Läs mer...


Ölandsmästerskapen i friidrott

Kul tävling där många i Högby IF provar på nya grenar och resultatnivån därmed även innehåller en hel del "på skoj-resultat" så att t.ex. jag kan köra alla grenar utan att behöva skämmas över resultaten. Utfallet i ungefärlig kronologisk ordning: 110mH 24.60 PB! :-) (1,25s) Ö... Läs mer...