Under förra helgens Gbg-varv tänkte jag under nästan hela loppet att jag har nog ett bra löpsteg, sätter i mitt/framfoten först etc etc. Kändes bra, och det är nästan nödvändigt att springa så i mina Lunaracer som har ganska begränsad dämpning. Så kommer nu bilderna från varvet, kolla sista bilden nedan - vilken Heelstriker, värsta newbien!! Andra bilderna dock bättre, bra frånskjut, och tror också jag delvis (kanske bara på vänster fot?) springer på mitt/framfoten. Vore intressant att filma en längre löprunda en gång.... Någon som vill hjälpa till?
Missa förresten inte att kolla in världens bästa compressionstrumpor i superbra material -
www.gococo.se ! Det var de som fixade varvet åt mig!
http://www.marathonfoto.com/index.cfm?action=site.lo.../P
Körde just McMillans Running calculator med nya 1/2 maratiden. Även om jag inte kört några intervaller i år så inser jag att jag inte längre kan lufsa 1k intervaller på 3:30 med 1 min vila. (halvmarasnittempo på 3:37 och 8 km @ 3:27 dagarna innan). Men jag har blivit lite orolig för svaret, eftersom det kommer göra SÅÅ ont med intervaller på en högre nivå.
Så med kalkylatorn fick jag nu svaret. Tusingarna skall köras på 3:15. Har inte testat än, men det får det väl bli efter Camp Mallorca.
http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalcul...För övrigt borde jag kunna springa marathon på 2.40 - känns inte helt omöjligt just nu om jag bara tränar upp uthålligheten. Tidigare PB är 2.48, då sprang jag sista 20 utan paceing.
