Har under veckan jobbat en del och då ingår det att vara med på det fritidsaktiviteter som erbjuds till våra boende. Denna vecka stod de Innebandy på programmet.
Självklart ställde jag upp som personal och de resulterade i en hemsk träningsvärk och ett antal blåmärken, men all träning är bra träning så jag får väl se det som något positivt
Idag är det ett pass på gymmet som väntar innan det är dags att kliva på ett nattpass igen.
Hoppas alla ni där ute har en bra träningsvecka
Förra veckan blev det si och så med träningen, men nu är det ny vecka coh nya tag.
Sprang iallafall ett längre pass i torsdags kväll utomhus på 60min, så härligt att få till ett lite längre pass
Idag väntar ytterligare ett 60min pass löpning utomhus, hoppas att solen tittar fram till eftermiddan när passet sak genomföras.
Just nu känner jag mig som en stor elefant, men de är samma visa varje månad så ja är rätt härdad.
Jag har iallafall fått till några bra pass under veckan och de är det jag för ta med mig de dagar det känns tungt med träningen.
Inleder denna vecka med Vila sen sak det tränas alltifrån gympass till härliga löppass.
De som bekymmrar mig är att de är plusgrader ute och snön tinar bort, hur ska de då gå med min skidåkning och halvvasan som är planerad att köras den 1/3.
Men samtidigt så kan jag glädjas åt att brorsan har börjat träna på gymmet så nu kan elefanten få sällskap på sina pass
Hoppas alla får en toppen träningsvecka.
En vecka in på det nya året är det kanske dags att skriva en kort sammanfattning om år 2010. Jag kan på en gång säga att det var ett av mina sämsta träning och tävlingsår. Var en hel del annat som fick ta tid av mitt liv istället.
Januari var en lugn månad, åkte en del skidor men annars var det mest vila den månaden.
Februari var det dags för kortvasan 3mil, ja kom i mål efter 257min, var bland det jobbigaste men samtidigt väldigt häftigt att få gå i mål under klockstapeln i Mora, den känslan kommer nog sitta kvar ett bra tag.
Mars var en månad som bestod av återhämtning efter skidorna men en del annan träning. I slutet på Mars bar det även iväg på 2veckors semester i Egypten med Jossan.
April inleddes med 35-40 graders värme i Egypten, de vi tränade där var att gå mellan hotellrum, buffen, poolen och stranden i 2veckor. Ett skönt avbrott i vardagen. När vi landade i Sverige var det 1vecka till ISM i Gång. Startade på 3km och kom i mål på 20min 12sekunder.Inget höjdarlopp och besvikelsen var stor.
När maj närmade sig bestämde jag mig för att byta Gångklubb till en klubb i Stockholm. Jag fortsatte springa och så för IFK Sala och kommer fortsätta med det även detta år.Ställde upp i Vårruset 5km på 31min 53sekunder, nöjd efter loppet för det var alldeles för lite träning innan.
Bestämde mig även för att inte ställa upp i Göteborgsvarvet för jag hade alldeles för få km i benen. De var även nu jag insåg att snart ska jag cykla 10mil på cykel och har knappt cyklat någonting innan, så det blev ett pass med Jessika uppe i Avesta med omnejd, blev 5mil denna gång.
Så kom månad Juni, påbörjade nytt jobb vilket innebar en hel del natttjänstgöring vilket jag inte är van vid, så det blev en konst att få till träningspassen under dagtid osv. De var även dags för Tjejvättern denna månad, det blåste halvstorm under hela loppet och var bitvis väldigt tungt.Men i mål kom jag på 363 min, och det var jag väldigt glad för.
Juli månad innebar 10 dagars semester för mig innan det blev tjänsteresa ner till kristinehamn i 6dagar, vilket innebar att om vi inte jobbade så hade vi jour, så även nu fick träningen läggas åt sidan. Men denna månad kan jag nog minnas tillbaka till med ett leende på läpparna trots allt, för det va dags att göra klart sin tjejklassiker. Så tjej vansbrosimningen fick avsluta min tjejklassiker. Simmade 1km på 29min 46sek, vilket var det snabbaste jag nånsin simmat 1km på. Så skönt att ha gjort klart sin tjejklassiker.
Augusti börjades med stora SM i gång i borås.Lyckades gå hem ett Lag brons på 5km och även plåga mig igenom 10km loppet.
De var även nu jag fick ett dumt ryck och råkade anmäla mig till LL 15km.Jag tränade fortfarande väldigt lite, men fick till lite löppass här coh var men långt ifrån så mycket som jag borde ha sprungit för att ha klarat av 15km.
September bestod av förkylningar som avlöste varandra hela tiden men kom i mål på LL 15km på tiden 2 timmar 8min.
Oktober var en blandad månad, en massa sjukdomsdagar som avbött varandra hela tiden. Lämnade även mitt första DNS och de blev Hässelbyloppet som blev drabbat denna gång. De var även denna månad som det gällde att visa vem av syskonen Johansson som var starkast och grymmast, tyvärr vann Brorsan den titeln eller så var det jag som bjöd honom på den vinsten
Det hela gjordes upp med att starta i tjurruset båda två.
Avslutade denna månad med att åka till Åland och springa med Jossan, ställde upp på 10km och kom i mål på 73min, är nöjd med tanke på att jag inte tränat någonting i princip innan loppet.
November och december är även det månader som inte har innehållit så många pass alls, utan mest dagar med sjukdomar. Men nu ska det bli ändring på det, nytt år och nya friska tag gäller
Jag är varken nöjd eller missnöjd med år 2010, de var ett mellanår helt enkelt, mycket saker som hände och som jag behövde lägga energi på istället för att lägga all energi på att träna.
2010 i siffror:
Antal träningsminuter- 7671min ( Jämfört med 14940min år 2009)
Antal kilometer- 618.77 km ( År 2009 1334km)
Antal pass- 147 ( År 2009 355pass)
Antal dagar med träning- 125 dagar ( År 2009 259 dagar)
Nu är det år 2011 som gäller och jag ser framemot ett år med mycket träning
