Jag ställer denna fråga på grund av att jag själv tycker att jag bara blir sämre och sämre. Denna helg bröt jag tredje gången i gillt ett långt ultralopp (GAX 100 mile 2009, TEC 100 mile 2011, Trans Scania 2011) och jag konstaterade. 100 mileultror och längre kanske inte är min grej.
Jag brukar ställa denna fråga hur man blir en bra ultralöpare men har fått ganska enkla svar som: Nyckeln till att bli bra är att kunna äta och dricka medans man springer. Erfarenhet spelar en stor roll som ultralöpare.
Många blir ställda när man kommer med denna fråga och jag har inte fått något riktigt bra svar tycker jag. Jag tror själv att den träning som passar för att bli bra ultralöpare är lite individuellt och kanske inte enbart löpning utan annan alternativ träning också. Vad tror ni? Hur tränar ni?
Ska man träna mycket alternativt som typ spinning, styrketräning?
Intervaller? Behövs det? Vilken intervallträning isåfall?
Snabbdistansträning. Vilka distanser ska man springa i hög fart?
Fartlek och löpskolning. Behövs det? Vilka övningar isåfall?
Hur ser en veckas träning ut? Hur utvecklar man träningen när man blir bättre? Vad lägger man in i kvalité och mängd?
Dessa frågor har jag alltid undrat över och jag vore tacksam om ni gav mig er personliga syn på löpträning. Vad just Ni tycker är viktigt.
