OBS! Eftersom du inte är inloggad så ser du inte alla blogginläggen. Det finns många fler när du blivit medlem och loggat in.
|
|
Funbeat-testet #94 – Rullstol
Vad: Fläskboll, ultimate och världsrekordförsök på 200 meter i rullstol. Boll- och friidrottshallen på Bosön i samband med en kurs. 90 minuter, jag och ett 20-tal an dra, ungefär hälften av dem rullstolsproffs.
Passbes krivning: "19.30 rullstolsaktivitet i bollhallen".
T idigare erfarenhet: Ka...
|
| |
|
|
Ja fy fan
Har blivit raska promenader istället för löpträning dom två senaste dagarna... Har inte kunnat springa sen jag köttade benen i benböj och marklyft i måndags
Detta är nog den våldsammaste träningsvärk jag någonsin haft . Har inte kunnat gå upp eller ner för trappor utan att halvdö. Sätta mig ner...
|
| |
|
|
Varmt på maran?
Kan inte låta bli att kolla prognoserna inför den 1:a j uni, åtminstone tre till fyra gånger om dagen just nu. Och vad det verkar så kommer det bli kanonväder, om man gillar sol och värme vill säga.
Det har svängt från en prognos med regn och ganska varmt till strålande so lsken, 22 grader och v...
|
| |
|
|
Muscle ups!
Wohooo klarade just idag ett av mina mål jag satt upp i nför den här sommaren. Att klara en muscle-up. Baam, id ag satt den. gjorde 3 st försök. Faila helt första. And ra kom jag upp efter mycket om och men. Inte snygg men den var där. Tredje försöket måste jag säga var ganska bra. Övergången är svå...
|
| |
|
|
Mördarpass
http://pernillabredolt.com
|
| |
|
|
mitt träningsår
Jag håller på med hästar. Det är min allra största hobb y!
jag rider dagligen och varierar träningen för både mig och min häst. förutom hästar sysslar jag med gym (m est på vintern)
jag åker inlines, springer och ibland Yogar jag.
Det senaste året har jag verkligen varit aktiv. jag glömmer at...
|
| |
|
|
Full rulle igen
Eftersom jag var fruktansvärt trött efter Vårruset i må ndags tog jag en extra vilodag igår, och körde interval lerna idag istället. Det var ett genidrag för idag vad det drag under galoscherna igen.
Jag körde på känsla , och bortsett från att jag tappade koncentrationen lit e på mitten så det gic...
|
| |
|
|
Every breath I take aches
Vilket underbart box pass jag hade på Tumlaren igår.
F ulltös , och jag fick va med Elin.
Helt underbart när man har en mitzhållare som peppar en och kan hålla i m itzarna.
Blir hög av musiken och energin bara flödar i n i kroppen och slagkombinationerna bara smackar i mit zarna .
Idag har det ...
|
| |
|
|
Byggarkäk
Totalt: 250 gram vitlöksspetsad nötfärs, två friscobröd , fyra skivor ost, egenhändigt byggd dressing (inte att snåla med), isbergssallad samt ett par tomatskivor.
Och ja, rubbet fann sin väg ned i kistan.
Matkoman är därmed ett faktum.
|
| |
|
|
Lördagen den 18 maj
Gjorde inget. Noterar bara att det var +27,4 C varmt kl . 17:30.
|
| |
|
|
Hemlingby-milen
Jag skjutsade Krister till Gävle då han skulle cykla me d Hjärtebarnsturen idag och han gav mig den lysande idé n att jag skulle åka till Hemlingby och springa där. Oc h när jag vinkat av de behjärtansvärda cyklisterna styr de jag kosan mot nämnda friluftsområde.
I ryggsäcken packade jag ned kamer...
|
| |
|
|
Sommarn som flydde
Häromdagen var det varmt nog att man svettades på natte n, ljumma vindar om natten, heta brisar om dagen.
Idag var det typ tretton grader C när jag cyklade iväg till gymmet.
Sommarn flydde och lämnades oss här med en längtan efter mer, mera sommar, mera sol, mera grillat .
Våra Rhododendro...
|
| |
|
|
Vårruset
Ja så var det då dags för årets vårrus i Västerås. Våra n start går 19.15 ikväll och just nu vräker regnet ner.
Jag hoppas på att ta mig i mål under 34min, men ha r knappt sprungit sista veckorna och absolut inga fartp ass. Jag tar loppet som en test ikväll.
|
| |
|
|
Träningsglädje och trötthet!!
“Har han försvunnit nu igen?”
Nej nej, har absolut int e försvunnit eller lagt ner min satsning mot målet i se ptember. Har den senaste tiden upplevt många stunder av ren träningsglädje. Både i form av sköna löppass med g oda vänner till svettiga timmar nere i källaren på Haga , och det verkar ge re...
|
| |
|
|
Småätande, test av 5-2 fasta och träning på det.
http://tridurance.wordpress.com/
|
| |
|
|
Mot Stockholm Marathon!
http://sofiagoesnymarathon.wordpress.com/2013/05/22/nu- fortsatter-resan-mot-stockholm-marathon/
|
| |
|
|
Blodig panna och ett mantra på repeat
Som hastigast nämnde jag i föregående inlägg begreppet Målmedvetenhet. Detta är ett mentalt tillstånd, ett åtr åvärt sådant, som ser olika ut beroende på vilken indiv id man frågar.
Främst i träningssammanhang är det en av framgångarnas byggstenar, något vitalt för att kunna åstadkomma ens en brå...
|
| |
|
|
Workout Åre 2013
Årets bästa helg närmar sig. En träningshelg utöver det vanliga!!
6:e året i rad och jag har deltagit 5 år a v dom.... lyckan är total från start.... till mål! Räkn ar ner, längtar och laddar!!
Ses snart, home sweet hom e!
www.workoutare.se
|
| |
|
|
Nåväl.
Idag har det regnat en jävla massa.
Alltså på riktigt, det har öst ner.
Hade lite att göra trotts det, midda g för våra gamla godingar på hemtjänsten, sen cellospel ning och framför allt innan allt det, göra klart mina m atteuppgifter. Allt gick förvånansvärt bra! Döflyt.
Min bror var hemma en ...
|
| |
|
|
Funderar på långa distanser och vilar
nybloggat på http://livetigymmet.blogspot.se/2013/05/fu nderar-pa-langa-distanser-och-vilar.html !
|
| |
|
|
Nytt fokus och riktning
Idag så träffade jag "min" PT. Vi har snart träffats i ett år och känner varandra väl. Idag var det dags att t a ut en ny riktning för träningen.
Nytt fokus med styr keträning 4+1 dag i veckan, koll på kosten och sömnen.
Förhoppningen är att det ska ge synliga resultat på hela kroppen men med f...
|
| |
|
|
Sparka intervallrumpa
Eftersom Stockholm marathon är så rackarns nära, vågar jag inte vila helt från löpningen. Och det verkar funge ra att springa ungefär var tredje dag utan alltför stor a besvär. Visst blir det lite ömt och svullet efteråt, men passen i sig går bra. Fullständig läkning och rehab får komma från och me...
|
| |
|
|
Bara ett jobbigt pass idag!
http://www.louiserundqvist.com/2013/05/21/bara-ett-jobb igt-pass-idag!-16947250
|
| |
|
|
Bloody Cyclists!
“I knocked a cyclist off his bike. I have right of way, he doesn’t even pay road tax. #bloodycyclists”
ht tp://emmajosefineruns.blogspot.co.uk/2013/05/bloodycycl ists.html
|
| |
|
|
situps
Blivit utmanad av Basse att köra en 4 veckors situps ch allenge... har nu kört en vecka så 3 veckor kvar.
|
| |
|
|
Dödsstöt för transportlöpning
http://www.springjonas.se/2013/05/dodsstot-for-transpor tlopning.html
|
| |
|
|
Frozen yoghurt!!! (Dag 8/60)
Du behöver: yoghurt, bär, proteinpulver. Häll allt i gl assmaskinen, kör. MUMS! går givetvis utan proteinpulver ...
Det går i övrigt i rätt riktning för mig i träni ng och kost. En dag i taget
|
| |
|
|
Vila sig i form!... eller nåt… :p
http://www.mmsportsforum.se/blogs/lua-7862/vila%2Bsig%2 Bi%2Bform%2521...%2Beller%2Bn%25E5t%2585%2B%253Ap-2888/
|
| |
|
|
McMillan? Nah, men det var kul ändå :-)
Jag roade mig med att leka med statistiken lite, det är alltid kul att drömma lite.
Matade McMillans kalky lator med senaste halvmaratiden, mest på skoj, och då s pottade den ur sig att jag borde vara god för 5km på 27 :25 (IRL: 28:04 men det var andra halvan av en milrunda ) och 10km på 56:57 (I...
|
| |
|
|
Stockholm marathon
http://pernillabredolt.com
|
| |
|
|
Leverera och timing
Att leverera och göra det i rätt tid.
Jag försökte att lösa den ekvationen i fredags.
Underbara Frugan sk ulle ut med jobb och jag, Rockgrabben och Handbollskill en skulle ha en killkväll.
Vi grabbar bestämde att väd ret skulle bestämma lite hur vi skulle lösa maten...... .
http://tranings...
|
| |
|
|
Ont skall med ont fördrivas
Natten genomleds i ett töcken av illamående. Rädslan at t mista maginnehållet var konstant närvarande. Oavbrute n var även den välbekanta salivproduktionen som så ofta inleder plötsliga kräkningar.
Jag lyckades dock hå lla mig ifrån att vända ut och in på mig själv på det v iset. Efter ett par ti...
|
| |
|
|
Final Countdown - Snart dags för tävling
Jajjemen, nu är det på upploppet inför tävlingen vill j ag lova. 1-2 Juni är det som det är dags. Pirrigt, nerv öst, roligt, någon form av panikångest och massor av an dra tankar flyger omkring i huvudet nu när det närmar s ig.
För ett par dagar sedan släpptes de olika momen ten till lördagen, som...
|
| |
|
|
Triathlon är kul men det är ju bra löptider också
Äntligen är Triathlonsäsongen och man får svar på varfö r man inte bara tränar löpning.
Liten sammanfattning a v året hittills jämfört med i fjol. Gått ner 50% (nja s äg 33% snarare) i träningsmängd. Minskat från 8 mil löp ning till 2 i veckan. Det är inte så konstigt att det g ått lite sämre men det...
|
| |
|
|
Boxboxbox ;)
Nu har det varit en hel del löpning men får väl återgå lite till ordningen
Idag ska det bli box med fina El in
Blir faktiskt väldigt glad när hon frågar om vi s ka köra ihop.
Blir väl till att förbereda sig på en he l del träningsvärk i morgon ;)
En go känsla det där tr äningsvärk , man känne...
|
| |
|
|
Äntligen måndag!
Eller? Veckorna svischar förbi och snart är även den hä r måndagen förbi.
Förra veckan var en helt ok tränings vecka med en bra fördelning av pass:
En stycken morg onjogg
Ett distanspass på rullskidor
Ett styrkepass
Ett intervallpass på rullskidor
Löpintervaller (som me d sina 15 km inkl. upp...
|
| |
|
|
Löpning minskar risken för hjärtfel
http://hjarnfysik.blogspot.se/2013/05/lopning-minskar-r isken-for-hjartfel.html
|
| |
|
|
Tillbaka efter massa beröm!
Nu är jag tillbaka från skåne och småland. Blev en vilo period på 4st dagar. Det enda fysiskt jobbiga jag gjord e var att hoppa studsmatta med kusinen hela lördagen. M an ska dock inte underskatta det. Sjukt jobbigt och sve ttigt ;)
Tycker att funbeat är sjukt kul just nu. Go pepp från t.ex. Jocke...
|
| |
|
|
MÅNDAG
Lördagen ägnades åt träning, hockey och ESC. Sov alldel es för lite natten till söndagen. Steg upp med Älskling på söndag morgon för att vara säker på att komma upp ö ver huvud taget. Varje liten aktivitet kändes som ett d agsverke;
Vattna växterna.
Tömma och ställa ner i di skmaskinen...
Vika mj...
|
| |
|
|
Runday intervaller
http://pernillabredolt.com
|
| |
|
|
1a ggn i vuxen ålder :)
Open water debuten klar. Panikartat ibörjan, sedan infa nn sig 3taktsandningen. Svårt med att inte se 20cm unde r vattnet, för det va grumligt värre. Efter ett tag van de jag med det åxå. Häftigast var när Nina Norberg gran ne trodde jag var en tjuv. Lite hispigt vart det, dock inte från min sida. Ja...
|
| |
|
|
Lidande som finslipning
Tiden går fort och jag inser nu att det inte är många v eckors träning kvar fram till Vätternrundan.
I lörda gs körde vi teknikträning med hela stora gruppen. Byte av motor, d v s vi har två klungor på 15 man som turas om att ligga först och göra dragjobbet stod på schemat.
Ganska friska vind...
|
| |
|
|
Måndag, ny vecka och nya pass!
Kör 15 minuter cirkelfys 45s jobb och 15s vila i 5 minu ter med 1 minuts vila mellan varven/rundorna =). I tank arna kliver man tillbaks till fysträningen på 90-talet när man friidrottade, dom gångerna det inte handlade om teknikträning eller lyfta tungt/explosivt!
http://1 95outwork.wordpress.co...
|
| |
|
|
Rapport Neglingeloppet (5km) 2013
Mitt knä tvingar mig till löpvila, vare sig jag vill el ler inte. Men det faktum att jag inte tävlat tidigare i år gjorde att jag inte kunde hålla mig från en efteran mälan till Neglingeloppets 5km i lördags. Loppet heter nog rent tekniskt Nacka halvmarathon från och med i år tror jag, vilket också...
|
| |
|
|
Kullamannen 2013 – Fågelkvitter, gps-surr och existensmaximum
http://www.bonjourtrail.se/2013/05/20/kullamannen-2013- fagelkvitter-gps-surr-och-existensmaximum/
Har fakti skt ganska svårt att se det helvetiska med att känna up prymdheten pulsera, från huvudet, via tårna, rakt ner i den jord som ger näring åt allt det vackra som omger m ig. Att branten jag sl...
|
| |
|
|
Från måndag 20 maj: Mera skoj från Janne på Katthultet i Ed, Dalsland!
Hej!
Livet går vidare på Katthultet, nu med fungerand e telefon 0534 - 105 33 (mer eller mindre, det knastrar en del ibland)...
Måndag 20 maj: MåndagsPromenad. S tart från Katthultet kl 17.17.
Tisdag: FARTLEK för all a, Tavlan, start kl 19.07. (På dagen tar jag ner kontro llerna i Monsterdalssk...
|
| |
|
|
Bra styrkeövningar för löpare
Bra styrkeövningar för löpare (inom parentes det man tr änar främst). Klicka på övningens namn, eller i högersp alten, för ytterligare information om utförande:
1. P lankan (bålen, axlar).
2. Ryggresningar i magliggand e (rygg, säte, baksida lår).
3. Hög rodd (rörlighet i bröstrygg (bra för a...
|
| |
|
|
Göteborgsvarvet
Så har den 18 maj passerat, såväl som Göteborgsvarvet. Ingen träning veckan innan...ont i högerknäs insida. Li nkade iväg från Vandrarhemmet på lördag morgon och bega v oss iväg till starten. Mkt funderande ska jag starta, ska jag inte starta. Starten gick och jag var med, eft er 5 km var jag på väg...
|
| |
|
|
Snygga till och bränna fett ute
Igår fick vi upp lite grejor.
Idag blev det träning på gymmet och tvätt här hemma, efter det blir det jobba i eftermiddag. Mer pallar jag inte mycket mer innan jobb .
Slö idag.....
http://traningslagret.blogg.se/ 2013/may/snygga-till-och-branna-fett-ute.html
|
| |
|
|
Vart tog stigen vägen?
Det var en underbar kväll. Lite blåsig men solig och va rm i lä. Och jag valde att springa upp i skogen, vår ”B jusangungan” runda. Först uppför berget till södra Bjus an och vidare upp till Ollesbodarna. Tillbaka ner till södra Bjusan och sedan uppför berget till toppen av Mus kboberget. Och så hela...
|
| |
